体重增加对你的整体健康不利，因为它会增加你患上各种健康问题的风险。它还会让你的脸长胖，这很难解决，除非你改变生活方式，比如多锻炼和合理饮食。养成更健康的饮食习惯像薯片和加糖饮料这样的加工食品比像新鲜水果和蔬菜这样的健康食品含有更多的卡路里、盐和糖。含有精制碳水化合物的食物也会使你面部...

孕期和坐月子，妈妈们长时间缺乏运动，大腿和小腿的脂肪堆了厚厚一层，尤其是大腿更加明显。有没有什么办法可以让妈妈快速恢复孕前的身材呢？这就需要正确的健身方法和持之以恒的耐心 了。想瘦身，应用控制必不可少脂肪的来源就是我们日常的食物，想要瘦身，就要减少食物中脂肪的摄入，科学控制饮食。除此...

我们说减肥是一定要吃肉的。肉里的蛋白质可以帮我们减肥且不减肌肉，肉里的脂肪会提供营养，一些脂溶性的维生素等吸收也需要脂肪的参与。虽然说减肥时要优选白肉，热量和脂肪都相对低一些，但如果你是典型的“红肉”爱好者，牛肉也真的很不错！牛肉牛肉含有丰富的人体所需的优质蛋白质，是蛋白质含量高、脂...

一年的第一季度已经接近尾声，回南天将会过去，迎面而来的将是“夏日炎炎”，那时候是该去海边展露身材的时候了。你还在努力的减肥吗？我相信你还是有时间完成减肥目标的。我们都希望成最高效地减肥任务，看看这10种减肥运动热量排行榜：10. 羽毛球每小时消耗280大卡。9.爬楼梯...

人生来就是以食为天，很多人在减肥的问题上总是爱走极端路线，不是只喝水不吃饭，就是只吃水果，勒裤腰带。这种人想下个都可怕，为了达到目的，不惜一切运用非理性手段达到减肥的目的。减肥切忌节食！其实减肥是一种生活态度，是可以和美食并存的，前提是你要会吃，而且把自己吃得饱饱的。今天小编把自己减脂期...

随着物质生活水平的提高，现在很多儿童都面临着肥胖问题。上一篇小编也说过，肥胖会大大增加各种慢性疾病发病的几率，比如儿童高血压或糖尿病。因此，儿童过于肥胖需积极减肥，以免对孩子的成长发育带来不良影响。儿童该如何科学减肥呢？循序渐进 调控饮食我们不能一口吃成胖子，也不会一下变成瘦子。孩子的肥胖...

一般来说，春夏季是人们减肥热情最高涨的时期。“3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月伴侣没”，说的就是春天不减肥，夏天的衣服遮不住肉，就全部暴露了。随着冬季的到来，穿的衣服多了，肉都被遮盖了，人们的减肥欲望又降低了。但事实上，冬天才是减肥的最佳时节！很多人开始跑步，也正是因为想要减肥。看着别人跑步...

目前，肥胖症正在向低龄化发展，生活中很多小孩都有肥胖的烦恼。儿童的身体健康是很多家长们都很关心的话题，所以人们更是要注意孩子的身体，尤其是当一些孩子患上肥胖了之后家长们都是很着急的，那么，小儿肥胖症是怎么引起的？小儿肥胖症是怎么引起的？1、心理因素心理因素在小儿肥胖的发生上起着...

人至中年之后，身体开始慢慢发福，最显而易见的就是肚腩越来越大。今天，就想和你来聊聊减肥的话题。那为何人至中年，就会出现发福的问题呢？中医认为，人随着年龄的渐长，体内的阳气也慢慢地由盛转衰，阳气具有温熙、推动的作用。若是阳气日渐亏虚，体内的代谢功能就会降低，消耗也会随之减少，人也就容易出现发胖的情况。...

对于腹部肥胖，以下是几种常用的减肥方法：·1.饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，控制饮食量，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和多样性。·2.增加运动量：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。此外增加核心肌肉训练，如...