为什么你总是减不掉自己的大肚子？你真正掌握了正确的方法了吗？基本原则 首先，让我们谈谈减肥的基本原则，这些可能听起来有些重复，但如果你从未听说过这些建议，它们会非常有帮助。以下是基本的原则:️ 餐次控制：每天吃两到三餐。最好从三餐开始，然后逐渐减少到两餐。不要一整天不停地吃东西，因为每次进食都会刺激...

减肥，要管住嘴，迈开腿，大家都知道这个道理，可是一到自己身上，就管不住嘴，迈不开腿了，这也是绝大多数人减肥失败的原因。我有过成功减肥的经历，从将近140斤减到100斤，主要就是控制饮食，少吃，我的体会是，能管住嘴，基本上减肥就可以成功80%，管住嘴，需要的是精神上的不断坚持，再加上具体的实施方...

“酵素”是近期网络流行的热词，很多产品宣传能够排毒养颜、瘦身、提高免疫力，甚至能预防心脑血管病、肿瘤以及各种疑难杂症，几乎无所不能，被称为“口服的黄金液体”。尽管价格不菲，为了健康，人们还是趋之若鹜。那么，酵素究竟为何物，真的有那么神奇吗？酵素和酶是一回事吗？“酵素”一词来源于...

新陈代谢放慢了，活动量减少了，体重开始慢慢的增加。男人们都挺着油腻的啤酒肚，舔着一个肥头大耳的脸。女人们腰上都挎着个游泳圈，下巴也变成了双下巴或者三下巴。驮着一身肥肉，自己感觉也是累赘，别人看着也难看。大家都开始琢磨着如何减肥了，其实减肥的方法并不难重要的是坚持。方法如...

夏天不想动又想吃东西，今天，就给大家分享一份好吃又营养的快手减脂餐，3分钟就能搞定，让你吃得健康，活力开启全新的一天。碗中放入200克面粉，加一小勺盐增加面粉的筋性，冷了以后面皮也不会发硬加入适量的温水，把它快速搅拌，搅成面糊状之后敷上保鲜膜，让它稍微醒一下，接着我们把生菜洗净，切少许葱花，火腿肠切...

随意点开社交平台，“切胃减肥”，成为妹子们热议的瘦身爆款话题，甚嚣尘上的讨论，外加“要么瘦、要么死”的豪言壮语，加深着人们对“瘦”与“美”的焦虑，现实生活中，确实有一些人希望通过“切胃手术”获得立竿见影的减肥效果。殊不知，“切胃手术”虽然是国际上广泛认可的术式，但手术有风险29岁的内蒙姑娘安安（化名...

开始进行快速减脂计划。要进行换发型减重！我要重新开始了。首先要挑战这个20天的快速减脂法，如果不想减太快的话可以不用看了。·一，每日只进食两餐，早餐是水煮红薯和水果，火龙果是最好的选择。下午则是茶水煮鸡蛋和水煮西兰花，加少量水果。·二，每天至少进行一小时的运动，运动时间必须在早餐后30分钟或晚餐后3...

0.9循环就是0.999······后面跟无穷多个9。简记为0.9，“9”上面加一点。初中的时候曾疑惑过，后来想过一个方法，算是理解了这个问题，通过归纳：因为所以直观上自然有一家人就是应该整整齐齐嘛！当然，这个问题也问过老师，老师肯定了两个数相等，并证明如下：...

腰腹这个部位，对于身材的影响是很大的。如果你四肢不胖，只胖肚子，若不是一个孕妇，那么，一定是个内脏脂肪超标的人。而内脏脂肪超标，意味着健康出现了问题。试想一下：五脏六腑周围都是满满的脂肪，脂肪会分泌有害物质，影响身体的运转循环，各种健康疾病就会光顾你，比如：胆固醇过高、心脑血管疾病等。平时喜欢吃各种...

等待你是什么？产后身上的脂肪，是每一位妈妈的痛点。搜素大量内容，咨询朋友和教练都是一个不错的开始，可是在这之前，我们需要有一个大概的方向。营养、心态和有氧低强度训练，是你进入产后锻炼的切入点，看看以下三点，产后锻炼将不再迷惑不解。能量负平衡产后进入哺乳期，可以问自己这样一个问题。我除了每天...