在我们的肩部最常被使用到的就是三角肌了，当我们双手做诸如推、拉、举的动作时，都会使用到肩部的肌肉，同时把肩部练宽可以非常好的改善我们的身材，让你穿衣服更好看，可以把衣服的肩部支撑起来。肩部也是我们身体中非常复杂的关节，是一种球窝关节，能够帮助肩部完成内屈、外展、旋转等大范围的活动动作。肩部...

不了解瑜伽的人，90%的都认为瑜伽练的是柔韧，当然，这也是瑜伽的一部分，但瑜伽练习中，力量也是很重要的一部分！很多女性，一谈到力量，总会有种恐惧，生怕会练成肌肉女，小编想要说：肌肉没那么容易练！女性多加强力量练习，不仅能让你的身体线条紧致，更能帮助提升骨密度、肌肉含量，帮助你更好地减脂塑形...

下肢动脉在临床上特指位于腹腔跟盆腔的髂动脉，以及髂动脉以下的血管。摸摸脚背的血管可以探测到血管的搏动，搏动的强弱能够间接判断动脉是否有狭窄，所以用摸脚背的方法判断下肢动脉的血管是否堵塞，是具有一定的科学道理的，临床上也是可行的。但是摸脚背是否能够准确判断，这取决于摸的方法。01...

很多1岁多的宝宝都会用拇指和食指来夹捏物品，与此同时夹取的动作也会更加灵活，这时候的宝宝可以将力量准确地用在拇指和食指指尖部位，姿势越来越稳，准确率也越来越高。其实在日常生活中，建议妈妈可以和宝宝多玩“捏一捏”的游戏，这样可以让宝宝的手指更加灵活。捏豆子的游戏妈妈在宝宝面前放两个碗，一个碗...

你有多久没跳绳了？虽然经常被认为只是热身运动或游戏，但跳绳其实好处多多，不只能够排毒、促进血液循环，还能够帮助减肥、保持肌肉弹性，就连刺激心跳的效果都几乎与跑步相等，可以说是在家CP值最高的有氧运动。随时随地都能「跳」 跳绳运动强度高「由于能够简单调节强度，因此跳绳也适合高强度间歇性运动，...

膝关节也就是我们平时说的“膝盖”。作为人体最大、最复杂的关节，同时也是运动时最易损伤、人体最早会出现衰老退化表现的关节，膝关节的重要性不言而喻。膝关节的软骨承受的负荷，是全身关节里最大的，所以就最容易损伤。在日常的生活中，进行适当的膝关节保养，可以减少、延缓膝关节问题的出现。那么，生活中有哪些运...

跳绳减肥有用吗？跳绳是一种全身跳跃运动，不仅能通经活络、温煦肺腑、增强呼吸和神经系统的功能，还能加快血液循环，使大脑获得充分的氧气，使人感到神清气爽，从而提高思维和想像能力，达到健脑功能。同时使骨骼得到承重锻炼，增强了反应能力，使脸部及全身的皮肤保持弹性、红润。这种锻炼还能使钙更有效地吸收...

减脂期间，我们需要做些什么呢？饮食的控制是一定要有的，因为这是有效减脂的前提，但是在这个过程中要不要有运动的参与呢？答案是最好有。之所以这么说是因为运动并不是减脂所必需的，但是要想减脂效果好，要想在减脂过程中尽可能多地减掉脂肪并保留肌肉，就需要有运动的参与。因为在减脂过程中，单纯地依靠饮食...

也许很多都不知道，人一旦患上肩周炎，肩膀对外力的承受能力就会变弱，肩关节活动受限也是越来越严重，仿佛被冻结了一样，还有一个值得大家注意的地方是女性患上肩周炎的几率要高于男性，所以今天小编给各位朋友分享一套缓解肩周炎的动作，赶紧跟着练吧！前伸展式坐立山式准备，双腿伸直并拢，微微外旋成“普拉提...

他向你走来却又和你擦身而过他不是讨厌你只是…眼神不好看不清你如今，手机和电脑早已成为了我们生活工作中不可缺少的一部分，工作、聊天、听歌、玩游戏、看视频等等，有些人甚至走路睡觉都不愿意和手机分离。可是，当你长时间盯着电脑工作、打游戏，熬夜捧着手机追剧、刷抖音时，你会不会感到手指发酸、脖...