军事体能训练之：军事体能训练项目要领
现代战争对军人的体能要求除了基本的力量、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质外，也提出了综合性体能素质要求。一方面，从适应现代战争的实用角度来看，军人在战斗中所表现出来的体能能力，绝大多数是与技能、智能紧密结合的复合型能力。另一方面，军人通过训练获得的体力、脑力、心力能力，只有同军事技战术动作、武器装...
小编手工自制小型投篮机，diy创意让你快乐一整天
各位看官大家好，感谢您收看diy魔人秀，还在花钱去玩投篮机吗？小编带你利用简易材料制作小巧投篮机，让你足不出户就可以愉快玩耍！首先今天需要准备的材料很简单，家里面随处可见，直接用家里的废弃材料就能制作，不仅能节约资源还能做个休闲小玩具，何乐而不为呢？废话不多说直接上效果图和教程：...
锻炼腹肌最好的器材有哪些？
腹肌健身器材有哪些？腹肌人人都想有，可是怎么才能练成腹肌型身材？能拥有一身的肌肉，特别是诱人的腹肌，恰到好处的腹肌会让整体形象加分。那么怎样有效练肌肉？其实练习腹肌有时候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，腹肌健身器材有哪些呢？腹肌健身器材哪个效果好？下面我们不妨一起看来看看下面器材的...
三分球投不中该怎么去练力量投篮力量训练方法
在大家都比较推崇上篮得分，努力做到漂亮的扣篮得分的今天，大家对远程三分球的喜欢与日俱增。一是因为远程得分真的很帅，非常考验个人的技术和力量；二是远程投射可以有效的帮助团队分散火力，有效的取得比赛的最终胜利。综合各种因素成就了今天三分球在篮球运动中的突出地位。可以有效的进行三分球的输出当然很...
自制投篮机，看看手工达人是如何用纸板制作的（图解）
传承手工艺术，放飞指尖梦想，每一节教学我们都会认真对待！只为传递手工技艺，创意源于生活,细节决定品质，今天为大家分享如何制作移动式迷你投篮机的方法，步骤详细，手工难度3颗星，简单又好玩，喜欢纸板玩具系列的朋友们，可以来和我学习一下，材料就是普通的纸板，休闲的时候可以来和朋友们一起来比赛，大家不妨来试...
腹肌器械锻炼方法图解
健腹轮在所有腹肌训练中，它的效果都属于中上等的。但是强大的效果伴随的是腹肌轮较高的难度。很多新手想健身想练腹肌，都会去买一套腹肌轮来练练。但是在这里要告诉大家，新手并不建议玩腹肌轮。就像卧推一样，腹肌轮也有动作标准，但是新手知道标准是一回事，能不能做到标准又是一回事。下面将介绍一下腹...
坐式腹肌训练器图解，老司机带你花样虐出“搓衣板”腹肌
腹肌训练很单调？对初学者而言，好像只会仰卧起坐，确实挺无聊的。但是老司机就不一样了，他们能把腹肌练习玩出各种花样！分享一套很全的腹肌训练图解红色为主锻炼部位，蓝色为附带部位，get起来！！▼负重仰卧抬腿，主练下腹肌负重侧提拉，主练侧腹肌...
网上吹爆了的投篮训练器腕力球，真的有用吗？你受过伤吗？
近来网络上以及各大app平台都在打腕力球的广告，很多小伙伴们就很好奇，腕力球真的有用吗？在回答这个问题前，我想问下，你用对了吗？腕力球是一种用来锻炼腕力的健身器材，也叫陀螺球、强力球，是从台湾地区流传而来的。腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，左右手轮换运动可...
腹肌训练器图片有什么
日常生活中锻炼腹肌的方法还有很多，但我们必须制定一个长期计划。在选择了锻炼方法后，我们必须坚持每天锻炼，以达到真正的效果。腹部肌肉的健身器材是什么?锻炼腹肌不是一天两天的事情，不同健身器材的锻炼效果也不同，必须认真对待。负重卷腹首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架平...
收腹机是什么？收腹肌训练器有用吗
收腹机是什么？收腹机有用吗？收腹机的结构收腹机一般包括防滑瑜伽坐垫、可调节颈椎按摩器、舒适腰部减压系统、高回弹软胶泡棉和滚轮按摩靠背等几个部件。收腹机的原理根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动...