熟悉拳击的朋友都对拳王泰森敬佩不已，泰森在20岁零4个月的时候就已经拿下了WBC重量级拳王头衔，在21岁零1个月就完成重量级三冠王的伟业，创造了重量级的神话。巅峰的泰森打遍天下无对手，横扫千军，甚至是美国版的楚霸王再世。那么泰森为何可以做到横勇无敌？原来他除了先天的拳击基因以外，就是魔鬼般的训练，堪...

威利-坦尼森（Will Tennyson）是一位健身达人，也是YouTuber上的视频网红，他以尝试和模仿著名演员、运动员的训练方式著称，已经先后模仿了演员马克-沃尔伯格（Mark Wahlberg）、健美运动员雷纳尔多-盖里（Renaldo Gairy）、歌手珍妮弗-洛佩兹（Jennifer...

一、自由训练器械：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行合适的运动，以免造成伤害和影响训练效果。在更换哑铃、...

放松肌肉的神器—泡沫轴的放松图解在现在这个人人都注重健康的大环境下，人们的运动和锻炼也逐渐增多。运动后的放松成为必不可少的环节，而使用泡沫轴放松肌肉，已经是很多人不可或缺的小器械。泡沫轴既可以进行主动放松也可以被动放松！放松肌肉自己来。泡沫轴有很多不同的材质，不同的长度，但所有泡沫轴都有一个共同的用...

深蹲器械主要有以下几种:杠铃深蹲: 这种深蹲器械通常使用标准杠铃，主要训练腿部肌肉。哑铃深蹲: 这种深蹲器械使用哑铃，可以更好地训练肩部和背部肌肉。哈克深蹲: 这种深蹲器械使用脚踩踏板，可以更好地训练下肢肌肉。单腿深蹲: 只使用一条腿进行深蹲运动，可以更好地训练下肢肌肉。...

在练习游泳的过程中，我们会使用各式各样的游泳器具来帮助我们更熟练掌握在水中的动作。我们会通过游泳器具来配合着各种练习来针对我们的弱点进行一些优化和提高。另外，我们在练习游泳的过程中，也可以通过一些外力器具的帮助来提高我们的专注力。浮板浮板是一种初学者或游泳技术较差的人用来辅助自身游泳...

不管对于重度健身爱好者，还是普通健身人群而言，拥有一件不占地方、又能方便训练到全身肌肉的趁手器械，绝对是一件让人开心的事。哑铃无疑是最受欢迎的，不管是健身大佬增肌，还是健身小白入门，都能通过它得到全面的训练。哑铃的来源哑铃的英文名叫dumbbell，有趣的说法是因为它的形状像古...

根据日本中部大学工学部机械理工学科的平田丰教授通过实验研究，证实人类在处于地面重力加速度1G的重力环境下，人体的运动学习能力会增强。我们都知道，在漫画《七龙珠》剧情中，为了前往纳美克星而在宇宙飞船玤重力室拼命锻炼自己的悟空，把自己的战斗力练到几乎能与弗利沙最终阶段匹敌的地步。如此脑洞的漫画...

很多人都觉得自己的腿部曲线不怎么好看，也会很烦恼腿部的赘肉问题，不管怎么穿衣服，有一双小象腿特别影响效果。所以，越来越多的人渴望通过健身来改变自身腿部线条，让身材看上去更加匀称好看。既然去了健身房，里面就充斥了五花八门的健身器材，想要对腿部进行锻炼的朋友们，一时半刻难以下手。那么，今天就向大家推...

在各项肌肉训练中，练出腹肌是很多健身爱好者的首选。精致有型的巧克力腹肌不仅好看，而且有助于增强核心力量，保持下背部和腹部的健康及完整性。很多健身者为了锻炼腹肌都过度依赖于卷腹、仰卧起坐这一类的动作，这些动作几乎都是通过反复地收缩腹直肌来进行训练，最重要的是你也根本无法通过无休止的仰卧...