昨天收到一位朋友的短信，里面写到各种抱怨，内容大概是：他请了一名私教，被私教的各种销售言语说服后购买了70多节课，令他生气的不是花钱买课，而是教练的不负责，在他看来就是一名“小白”教练，于是询问小编，他应该怎么办？看朋友的信息得知，他的训练通常是在1小时左右，热身大约5分钟，正式训练...

如果你问我制定一个适合自己的健身计划需要多久，那么我没法给你一个准确的回答，因为这是因人而异的，有些人可能花一个月就能找到适合自己的训练计划，而有的人花了几年都找不到一个适合自己的训练计划。那么我们在制定健身计划的时候，都应该注意什么问题呢？今天我们要来探讨的就是，如何制定一个适合自己的训...

【文/搏击江湖】WBC重量级拳王英国人泰森-富里表示，现重量级三冠王乌西克可不是什么小个子，而是重量级的大块头，他的体格比拳王泰森、阿里还要大，甚至堪比魔鬼乔治-福尔曼。富里认为乌西克不好打。但是大家别忘记，富里之前是瞧不起乌西克的，多次抨击乌西克是个中量级的拳手，甚至是个侏儒。富里...

WBC重量级拳王泰森-富里，谈到了他的偶像迈克-泰森。说到巅峰期的泰森，他的强大到底源于何处？作为昔日无可争议的重量级霸主，泰森堪称所属时代最恐怖的拳手，同时也是拳击史上最具市场价值的冠军之一。如今，泰森早已退出拳坛多年，不过随着时间的推移，有一些人对泰森的实力、地位提出了质疑。为此，富里...

以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。拳击手的力量和灵活性并非不可兼得，索尼·利斯顿（前重量级拳王，以力量著称）能纵劈叉，尽管他的大腿有36英寸（91.44厘米）。所以，...

提起世界拳王，或许大家第一印象都是迈克·泰森。虽然泰森在拳击史上的成就和地位并不是最高那一档，但他的拳风暴力无比，让人看得非常过瘾，而且冷峻的外表有一种不怒自威的霸王之气，很符合大众心目中的拳王形象。泰森的拳头分量大家都很清楚，但他究竟是如何训练的？对于提升身体素质方面他有什么诀窍？他的训练项目...

前世界重量级拳王迈克-泰森如今55岁，下个月将迎来56岁生日，他看起来仍然能够在赛场上再火一把。日前，一段视频引爆了网络，拳迷纷纷围观讨论，那就是泰森的最新训练集锦。北京时间5月29日，有人曝光了一段泰森的最新训练，看起来像是多次训练的合集，标题为——迈克-泰森2022年在英国！尚不清楚泰...

SPORT寒假如期而至，冬练三九，夏练三伏，寒假时间虽然短暂，也是我们居家锻炼的好时机。我们重点结合同学们的健康状况及不同需求，为大家推荐更多版本的“寒假体育锻炼计划”，让老师们布置得省心！让家长们参与得放心！让同学们完成得开心！01PART ONE“阳康”版锻炼计划...

马拉松是极限运动，很多人没有进行科学系统的训练就去参加马拉松比赛，这是非常危险的，那么马拉松系统的科学训练计划如何安排呢？下面分享下我的看法。对于科学系统的备战马拉松比赛来说，要划分四个阶段，分别是基础期，提升期，巅峰期，比赛期，每个阶段的侧重点不一样，只有每个阶段训练好，才更可能的在马拉...

减肥小白心路历程：大部分减肥小白，最初减肥的认知绝不是靠好好吃饭，好好运动来减肥的，他们减肥最开始干的一件事，是节食，靠饿肚子，各种折磨自己，然后就是被那些“捷径”减肥法吸引，割韭菜，比如什么代餐粉瘦10斤，辟谷生酮减肥法，各种“减重”法.……“最后!都失败了，都尝试了，...