如何检查判断下肢是否缺血？对比测量上下肢的血压，可以判断下肢是否缺血。正常人下肢血压略高，是上肢的血压1.1倍左右。如果下肢的血压比上肢低，说明下肢有缺血。测下肢血压一定要到专业的科室做相应的检查才准确。下肢缺血的患者，往往会出现下肢畏寒、发凉、乏力，受寒后酸痛等症状，可简单概括为“...

寒冷的冬季让大家想要骑行时，总是望而却步，大家有的会选择骑行台骑行，但是还要破费买个台子不是吗？今天小编特地推荐一些基本不花费用就能在家训练的冬季腿部训练方式。大家可以根据自己的情况，选择合适的腿部锻炼。只要大家坚持联系，待到冬去春来。春暖花开的时候，你一定神采焕发，蜕变成一个全新的自己，来年你...

【敲敲背部缓解你的腰背疼痛】小小妙招大大效果背部有主一身阳气的督脉、有调节机体功能紊乱的夹脊穴，还有很重要的膀胱经上的许多穴道，背俞穴依脏腑位置上下排列，可以治疗相关联的内脏及肢体、五官疾病，甚为重要。背部还有小肠经，三焦经，胆经经过，所以只要对背部几大经络线及穴位进行拍打，就可调理全身，所以背...

我想问问大家，大家在锻炼三头的时候最喜欢的动作是什么？窄距卧推？又或是碎颅式？大家的答案可能会是五花八门，但是笔者的答案是绳索。在笔者看来，能够使用绳索的健身动作都是一个好动作，因为绳索对比其他健身的器械能够为你的肌肉带来一种持续的张力，就等于无时无刻都在激发你的肌肉迸发出相对应的力量跟它...

由于在体育运动训练过程中，动作技术不合理，动作用力不当，致使膝关节肌肉、韧带撕裂或断裂，从而继发膝关节软骨损伤，影响着膝关节各组织功能。损伤后持续性活动可增加膝关节软骨营养代谢，促进关节软骨和关节周围损伤组织修复。那么，膝关节软骨损伤后该怎么尽早康复呢？随着竞技水平的不断提高、技术水平的日...

脸胖的原因脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。面部骨骼：是天生的，如果你生就是张”大脸庞”、”大骨骼”，你可以通过发型去显得脸瘦。肌肉：面部...

瘦身操也是一种运动，而只要参与运动对减肥、管理身材都有用，假如减肥计划中没有运动，这就是不完整的减肥计划，所以一定要加入运动在其中，至于如何运动，方法有很多，而瘦身操就是其中一种比较适合且有效的方法。假如有腰腹部肥胖困扰，则可以坚持练习有助于腰腹减肥瘦身操30分钟，坚持两三个月就会有明显作用。...

貌似只要是涉及到抓握的训练动作，都会给大家带来小臂酸痛的困扰。在孤立训练中，我们自然是不希望协作发力的肌群喧宾夺主，影响到目标肌群的训练效果。那么在训练中，我们为什么会出现小臂酸痛的现象？训练中小臂酸痛为何频频的出现这要从小臂的肌肉功能说起：腕屈肌和指屈肌一起，组成了我们主要的前臂前侧肌肉，负责屈腕...

痔疮是肛管或直肠下端静脉充血肿大而引发肛肠病变，主要分为外痔、内痔和混合痔三种。痔疮常伴有便秘、便血出现，除了积极治疗外，平日里还可通过运动来加以缓解，运动能促进人体肠胃的蠕动，从而来缓解肛肠症状。那么，哪些运动对痔疮有好处呢？哪些运动对痔疮的恢复有好处？一、提肛运动痔疮常伴有排便不...

权威机构与心理学家多年研究得出，一些刻意动作，以及独家窍门确实能够帮助人们让大脑保持年轻，提高记忆力，提高反应力，保持大脑健康！下面15个方法，生活中可以有意识地去完成，大家请收好！♦1、把想法写下来很多朋友当脑袋里面想起一件事，或者去计划做一件事的时候，总是想一遍而已，其实花点时间写下来...