怀孕之后，作为家里的准妈妈，自然就成为了家庭重点关注对象，这也让许多女性的身材处于不断发福的状态中，面对走样的身材，许多准妈妈暗下决心，等孩子出生后一定要开始自己的减肥计划，同时也有许多也听说母乳喂养可以起到减重的好处，但是许多事情总是事与愿违，10月怀胎之后，许多宝妈没日没夜的喂养孩子，没想到...

对于肩周炎急性期（疼痛期）患者以减轻疼痛改善症状为主，如物理因子治疗、中医传统针灸治疗、药物治疗及超声引导下神经阻滞治疗等。对于冻结期患者疼痛已明显减轻，主要表现为肩关节功能障碍，这个阶段以康复训练为主。手法治疗01软组织松解对三角肌、胸大肌、后侧肩袖肌群、肱二头肌、肱三头肌、背阔...

艾灸疗法能够防病、治病，这已被大家熟知。可是艾灸真的能减肥吗？华佗灸可以做到。华佗道家周天灸，归经铜板刮痧法，扶阳巨罐通经减肥灸，三位一体。肥胖的病因很复杂，但归根结底在于“湿、痰、虚”。正如清代陈士铎在《石室秘录·肥治法》中所说：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不能运行，故...

减肥需要选对方法，而减肥的关键，是提高身体的热量缺口，才能促进身体燃脂。我们可以加强运动来提高身体的热量支出，还可以从饮食方面控制热量摄入，从而创造热量缺口，促进身体燃脂。关于运动减肥的方法，今天我们从饮食方面教你如何科学控制热量，提高减肥速度。减肥饮食，并不是要求你进行极端的...

肩关节是身体中最灵活，也可以说是最脆弱的关节。以下是您需要了解的有关肩部肌肉的知识，以便获得更大的稳定性并防止受伤。现在，我们大多数人倾向于只向一个方向移动肩关节——即前面。想一想：我们大部分时间都在对着电脑键盘、手机。又不定期让肩膀进行全方位的运动，这种重复的向前伸会使某些肌肉过度收紧在肩关节...

中医在帮助减肥方面扮演着重要的角色。中医可以通过按摩和药物来帮助减肥的人。然而，要想真正达到减肥的效果，必须管住嘴、迈开腿。要控制每天摄入的热量，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质，以及水果。根据患者的身高和职业，计算出理想体重，并根据需要限制每天的饮食摄入量。此外，选择适合患者的运动，如游泳、跳绳、骑自...

胸部伸展动作（包括胸大肌和三角肌前束）关节动作—肩关节水平外展、伸展（1） 蝴蝶式胸部伸展：站姿或者坐姿，将手放在耳后或者头部后方，缓缓地将手肘往后。（2） 伸开，直到胸大肌跟三角肌前束有感觉后停留十五秒或者深呼吸3-5次。（3） 站姿胸部伸展：站姿下双臂向身后延伸，坐姿...

除了健身干货，什么也没有不管是工作习惯，还是因为健身，都有可能导致肩关节不舒服。肩关节疼痛很多都是由肌肉不平衡引起导致的肌肉，肌腱和关节的撞击。 卧推训练经常会导致圆肩现象，胸大肌紧张和背部肌群、冈下肌是主要原因而不是三角肌前束紧张。 三角肌前束其实是恰恰相反...

减肥，一直以来都是人类永不过时的追随。减肥方式千万种，但总有人就是喜欢走捷径，于是在减肥这条路上也就越走越远，越走越偏，甚至可能自己辛辛苦苦坚守，一夜又回到解放前。如果你身边的小伙伴们开始行动了，你一定也已经听说了不吃碳水瘦不下来这件事。关于减肥的冷知识你又知道多少呢？第一，5+2轻断食减肥法：在轻...

说到肩关节周围的肌肉，在运动解剖学里有个统称叫上肢带肌，位于肩部皮下，起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌、肩胛骨前面的肩胛下肌、肩胛骨后面的冈上肌、冈下肌、大圆肌和小圆肌。而这些差不多就是肩关节训练需要了解的解剖知识，不要怕，我们说的都是很浅显的解剖知识，只是应用于健身当中的。我...