人至中年之后，身体开始慢慢发福，最显而易见的就是肚腩越来越大。今天，就想和你来聊聊减肥的话题。那为何人至中年，就会出现发福的问题呢？中医认为，人随着年龄的渐长，体内的阳气也慢慢地由盛转衰，阳气具有温熙、推动的作用。若是阳气日渐亏虚，体内的代谢功能就会降低，消耗也会随之减少，人也就容易出现发胖的情况。...

对于腹部肥胖，以下是几种常用的减肥方法：·1.饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，控制饮食量，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和多样性。·2.增加运动量：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。此外增加核心肌肉训练，如...

减肥，你选对方法了吗？减肥没有捷径，减肥的关键是提升热量缺口，比如提升热量输出，降低热量摄入，这样才能促进体脂率的下降。学习这几个科学的减脂方法，让你减掉更多脂肪！1、加强有氧运动，你可以选择健身操、打球、跑步、骑车、游泳、爬楼梯等等，这些都是提升活动代谢，同时强身健体的方法。我们要督促自己动起来，...

减肥，你掌握正确的方法了吗？错误的减肥方法只会让你越减越肥。很多人认为减肥就是挨饿少吃，但是这样的方法最后只会让你减肥失败减肥不是让你过度节食，长时间饿着自己，减肥也不是让你每天只吃水煮菜，不吃其他食物。想要健康地瘦下来，避免减肥后反弹，你一定要牢记几个饮食原则：1、保证每天的热量摄入不低于基础代谢...

女生的臀，上翘一分，雅；下垂一分，俗。产后的妈妈们，是不是正为自己松垂硕大的臀，而感到烦恼和焦虑呢？别着急，您接着往下看，方法总是有的嘛……【一】产后大屁股，你可能是假胯宽很多产后妈妈发现，生完孩子后，屁股变大了，大腿变短、变粗了。什么原因呢？怀孕时随着子宫增大，体重增大...

很多哺乳期妈妈都十分渴望尽快瘦下来，生完孩子几个月后肚子还是很大，等断奶后要减却发现无论怎么减都减不了什么，但是又害怕担心哺乳期减肥会不会影响喂奶，会不会对宝宝有伤害呢？其实恰恰相反，哺乳期是可以减肥的，是要健康减肥，安全减肥，哺乳期减肥是可以的。在整个孕期中，妈妈们身体都会储存几公斤的脂肪的...

塑造小翘臀往往要比挺起胸前曲线要容易得多。因此赶紧练习瘦臀的最快方法才能让你的身材不再一马平川。　　多跑楼梯　　冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯...

如何利用日常生活中“小习惯”，达到降低自己的体重，体脂肪的目的——MAX本期讨论话题胡乱的前言今天已经是4月22号了，距离“妇联”上映还有不到两天....今天已经是4月22号了，距离夏天已经不到两个月了，有粉丝告诉我，他那里已经开始穿短袖了，那么！你的身材做好准备了吗？从日常生...

肾病用药，绕不开激素。我们常说的激素，一般指的是糖皮质激素。常见的糖皮质激素药物，药名大多带有“松”字，如泼尼松（强的松）、泼尼松龙、甲泼尼龙（美卓乐）、阿塞松、氢化考的松、氟美松、肤轻松等。肾友常抱怨，吃完激素后体型的变化，人像吹气球似的莫名地胖了一圈又一圈……为什么吃激素长胖？...

每个人都想要一个好的身材，穿着好看的衣服，在别人的眼里自信帅气。而健身却可以管理自身的身材，更能吸引别人；还提高自身精神状态，感受到自己身体体能在发生变化，提高自律性等。 但是由于学习工作大量增加，但自身不会控制饮食很少运动，体重在日渐增长，会导致身体出现一些亚健康的疾病，特别是学生以及上班族等。一...