现代人每逢看到“胖”这个字总是会有一种恐惧害怕的感觉，越来越多的人被肥胖、超重所困扰，所以在饮食过程中大多数人都在想着“如何吃不会变胖”。具体言之，饮食中更应该关注每一种（类）食物的摄入情况，科学变瘦的基础同样应该是在“食物多样食用、营养素均衡摄入”的基础上减少总能量物质的摄入量。也就是说，无论是菜...

男生也要甩臀肉，8个动作，每次坚持30分钟，女生可不能输哦。圆润紧致的翘臀和相比肥臀，同样都很“大” ，但美感完全不一样，我们要的是翘臀，并非肥臀，只有减掉臀部多余的脂肪，增加肌肉含量，这样的臀部才会更加圆润紧致翘。下面分享一套完美翘臀的训练动作1、保加利亚式箭步蹲，注意膝盖不要超过脚趾，每条腿...

减肥是现在非常热门的一个话题，好像绝大多数的女孩子都在减肥，特别是进入了炎热的夏天之后，人们更渴望拥有苗条的好身材来凸显自己。生活中减肥的人不少，但是真正减肥成功的人却并不多，因为减肥这件事情看似简单，真正做到减肥成功可能并没有想象的那么容易，再加上有些人三分钟热度也会坚持不下去。想要减肥成功需要先...

流言全麦面包是大家眼中的好主食，“健康粗粮”“减肥”“控血糖”都是人们赋予它的美好标签。很多人认为，吃全麦面包能帮我们减肥和控血糖，于是在决心改变饮食方式的时候，相当一部分人都会把主食换成全麦面包，继而开启“健康”新生活。但你吃的“全麦面包”一定是健康的吗？真的能帮你减肥又控血糖吗？...

为什么胖子减肥那么难呢？肥胖是身体长期热量过剩的表现，多余的热量会转化为脂肪堆积起来。而脂肪是有记忆功能的，当你习惯了久坐不动，享受美食的时候，多余的热量就会慢慢转化为脂肪堆积起来。你会发现：胖起来容易，瘦下去却很难。随着身材的发胖，你的体能耐力也会慢慢流失，运动能力会下降，肥胖疾病也更容易出...

减重其实是不等于减肥的，减重的概念是要减少身体的重量，减肥是减少身体多余的油脂。两个概念是不一样的，但两者可以同时进行。平时我们所说的减肥就是为了让身体减少多余的脂肪。减肥的方式有很多种，同样的减重的方式有很多种，两者有共同点也有不同点。首先，先从共同点上说。减重和减肥的目的都是为了让体重...

第一、在运动之前先喝绿茶大家都知道绿茶在减肥的过程当中能够起到推进的作用，在绿茶里面所含有的儿茶树能够加快我们身体新陈代谢以及脂肪燃烧的重要物质之一。另外，根据科学研究发现，在绿茶当中的，物质可以将我们人在运动时候的耐力提高25%，同时还能够增加能脂肪的消耗，所以小编在这里建议大家在运动之前可以先喝...

很多胖子都不知道怎么才能瘦下来，如果你单单靠饮食的控制，是很难瘦下来的。毕竟身上的脂肪已经形成并且囤积了下来。要想瘦下来，除了饮食控制之外，你还需要从其他方面入手来加快自己减肥的速度。很多胖子都是体虚的胖子，很多人想当然的以为胖子就是力量大，但是没有运动过的胖子也就是非常弱的。而运动也是减...

女性对于身材的要求永远没有最完美，只有更完美。这也是很多明星明明身材很好，却天天嚷着减肥的原因，实际上，她们的减肥只需要把自己的体重控制在某个范围内就好了。但是对于肥胖症的患者来说，减肥非常困难，因为他们的基数很大，平常的饮食习惯和生活习惯难以改变，而且减肥的过程当中需要克服的困难实在太多，难以...

现代人生活节奏快，基本没有时间运动，所以遇到肥胖问题往往采取节食方法，但是节食会导致基础代谢率降低，容易反弹复胖！到底该怎么减肥，不妨试试中医艾灸！在中医看来，脾胃虚弱是肥胖的根本原因。因为脾是管运化的器官，当脾胃健康，我们吃进去的食物就会很快的被消化，有营养的被吸收，没营养的被运出。当脾...