男人去健身房锻炼可不只是为了瘦下来，更是为了练出一身肌肉线条，提高自身的魅力指数。而瘦子去健身房锻炼的目的也是为了练壮，拥有一身强壮的肌肉，摆脱瘦弱的形象。光吃不练的瘦子会变胖，而不是变壮，所以，结合力量训练你才能用满意的身材。而增肌需要靠重量训练，重量训练的时候你需要选对方法，避开...

越来越多人选择开启健身锻炼，为了减去一身赘肉，并且练出好看的身材线条。去健身房锻炼的人，除了进行有氧运动外，你还不可忽略重量训练。重量训练可以提升肌肉维度，帮你练出好看的肌肉身材，保持旺盛的代谢水平，远离肥胖的困扰，还能抵抗衰老速度。几个公认的增肌技巧，可以帮你提升训练效果，更快练出...

分享6个阴瑜伽体式，每天睡觉前10分钟，拉伸一下，你会慢慢发现，内分泌正常了，皮肤也变好了！ 蝴蝶式从坐姿开始，脚掌心合十身体向前折叠，双手放在地板上让背部呈弧形，头自然下垂找脚跟保持3分钟 蜻蜓式从坐姿开始，慢慢将双腿向两侧分开上半身向前向下，双手重叠放在抱枕上脚尖回勾，额头放在...

不少瑜伽书中都记载着“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种体位动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽体位。”体式还有变体，这还真好的无法准确计算！但您常用的大约也就100多个体式！这些瑜伽体式又通过多种不同方式进行分类。一般情况下分以下几大类：站立姿势站立姿势可...

分享6个瑜伽动作改善不良体态，简单又有效！常练习能让你体态更完美拯救你的气质哦！1，山式站立，双脚并拢（经期双脚略分开）双腿并拢，收紧大腿肌肉，足弓上提双手在身体两侧向下伸展目视前方，保持8个呼吸2，下犬式俯卧在垫子上，双手放胸腔两侧呼气，脚尖回勾，拎髋向上双手伸...

练瑜伽，我们都知道柔韧性练习对体式的进阶至关重要。柔韧练习能扩大关节韧带的活动范围，有利于提高身体的灵活性和协调性，可使僵硬的肌肉得到松弛，减轻肌肉疲劳。通过加强肌肉韧带的营养供应，延缓肌肉韧带的衰老，同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。那么，小编分享一套瑜伽序列，柔韧和...

练了那么久的瑜伽你的基础打牢吗？如果有是时候要尝试一下进阶动作啦今天，给有一定瑜伽基础的伽人，分享10套进阶瑜伽动作，动作难度和强度都比较大，每一套都超酸爽，在家就可以练，一定要试试：第1套：第1套是流瑜伽序列INHALE吸气 EXHALE呼吸身体的流动与呼吸配合...

练瑜伽，你还在练拜日吗？除了拜日还有哪些体式值得我们每天练习呢？今天，跟大家分享10个瑜伽瑜伽课堂上“出镜”频率最高的动作，以及功效和作用，看看你是否都能完成哦！1、山式双脚并拢，双腿伸直大腿前侧肌肉收紧，双肩外展下沉胸腔上提，肋骨微微内收脊柱延展，脖子后侧延展眼睛平时...

朱连勤 朱风华 朱祖贤 高晨 陈甫 王光 黄凯 宋明明摘 要：本试验旨在研究霉变饲料和/或添加复方霉菌毒素吸附剂对肉鸡人工感染发生的影响。选取140羽1日龄健康的AA肉鸡随机分成7个组，每组4个重复。第1组为空白对照组，饲喂基础日粮；第2组饲喂霉变饲料；第3～7组以混合感染病鸡病变组织...

我们都知道，经常拉伸身体可以帮助释放身体的紧张，对于经常喜欢练习大强度力量瑜伽或器械的人来讲，尤其要注重拉伸！它不仅能帮助排出乳酸，减少身体的酸痛感，同时能让身体线条更加好看！今天分享10个深度拉伸的瑜伽动作，在家靠墙就能练习，简单又实用，无论你练不练习瑜伽，都要收藏起来！动作...