俗语有云：人老先老腿。这句话一点也不夸张，伴随着年龄增长，人体内钙质及肌肉力量流失，会越发感觉双腿力量变弱，连爬个楼梯，都会双腿无力……怎么办？练腿啊，加强腿部力量练习就是最好的预防！今天小编推荐一套加强腿部力量的体式，建议经常练习噢！01、英雄坐英雄坐立于垫上，坐骨下可放瑜伽砖保...

今天，给大家推荐7个简单的修复瑜伽动作，可以有效的安抚神经系统，促进睡眠，长期神经衰弱，失眠头痛的伽人，可以试试。动作1：简易坐姿，可以坐在瑜伽砖上向上延展脊柱，将右手放在腹部左手放在左膝盖上，掌心朝上闭上眼睛，做腹式呼吸吸气腹部慢慢的隆起，呼气向内收重复练习20-30次动作2：俯...

朱建国摘 要：适用于地面平养的可防暑降温的禽类圈舍，由圈舍本体和屋顶构成，屋顶由三角形架体构成，上罩有塑料布，圈舍本体的前侧设有拱形圈舍门，其特征在于：圈舍本体设有砖砌的左侧墙体和右侧墙体，左侧墙体内设有等距离排列的圆孔，左侧墙体的上端设有喷水管，喷水管上设有渗水孔。右侧墙体上设有排气扇。该适用于地...

褪去酷暑炎热，迎来秋高气爽，一位小伙伴说：这样的天气太适合睡觉了，希望天天睡到自然醒。不由得想起了大学舍友那句让我刻骨铭心的俗语：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。每次想到这句话，就感觉瞌睡虫附体，准备全年不醒了~~很多人睡不醒，还有更多的人睡不着，翻开朋友圈，总有人在感叹：失眠...

“我身体太僵硬，练习不了瑜伽”，“瑜伽是高难度杂技，可望而不可及”，“瑜伽是女士练的”等等。其实瑜伽不分男女，不分老少，人人皆可练习；瑜伽只是获得身心平衡的一种生活方式。下面一起来看看适合瑜伽初学者的十个基本体式：1、祈祷式山式站立，双脚并拢，背部延展吸气，双手胸前合掌，小臂...

今天，给大家分享一套在家就能做的瑜伽序列，全方位伸展，练完全身轻松，超级舒服，一定要试试！1、简易坐简易坐进入，双手放膝盖上脊柱延展，双肩放松下沉配合呼吸，停留3-5分钟2、站立前屈山式站立，双脚分开与髋同宽吸气，脊柱延展，呼气，折髋前屈进入站立前屈，双手互抱手肘头颈自然垂降，停留5-8个呼吸...

董孝乾 孔艳 高月花 王震 刘妮妮 史效茹 李园摘 要：山西地区某商品信鸽养殖场的信鸽死亡淘汰率突然增加，这些病鸽主要表现为食欲下降、排白绿色稀粪，头颈斜仰扭转于颈后、呈现观星状，表现出一种典型神经症状。主要剖检症状为内脏器官不同程度的肿胀与出血，结合流行病学、临床症状、病例剖解变化，经...

瑜伽久了，一些基础体式长期重复的练习，不免有一些单调和枯燥。今天，给瑜伽进阶的伽人们，推荐20组超好用的瑜伽变体。这些变体不仅让你的瑜伽练习更加丰富多彩，而且一个体式小小的改变，会让体式的功能大大的不同，身体的感受也会完全不一样，一起来试试吧：第1组：婴儿式、英雄前屈加上侧屈和扭转...

今天，给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，两倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！动作1：山式站立，吸气，延展脊柱呼气，前屈向下，双手放在身体两侧低头，再次呼气，腹部靠近大腿保持5-8个呼吸动作2：在动作1的基础上屈右膝，保持2-3秒屈左膝，保持2-3秒重复练习5...

烈日炎炎的夏日已过，空气中仿佛有了一丝秋风轻吻着我们的身体，“ 春困秋乏夏打盹 ” 也不再是瑜伽人的日常，应对秋季特别推荐的一组瑜伽，活力满分！1，腹式呼吸简易坐姿，配合腹式呼吸练习2，摩天式站姿，吸气，手指头顶交叉向上呼气，双肩下沉，远离双耳吸气，踮起脚后跟，收腹提臀保持3～5组...