跑步是健康的有氧运动，每天坚持跑步不仅可以提高人体的免疫功能，增强人的体魄，还具有减肥 瘦身的效果，正确的跑步可以跑出纤细腿型，注意应该要掌握跑步的正确姿势，跑步时最好同一间保持最佳姿势，可以减肥瘦身。肥胖不仅会影响到人们的外在形象，还会降低人体的免疫功能，肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问...

产后不少的宝妈都存在“大肚子”的困扰，突出的肚子不仅影响了产后宝妈身材的恢复，同时这种情况对于宝妈的身体健康也是不利的，因此孕妈妈一定要注意，要及时的减肥。那宝妈应该怎么办呢？产后减肥方式很重要，下面小编就教宝妈几招瘦肚子的方式，希望大家别错过了。均衡饮食在哺乳期间，产妇不应通过节食...

首先，选择合适的跑鞋是关键。要知道，如果你的体重超重，双脚得承受更大的压力。所以，选一双有缓震效果的跑鞋是很重要的。当你穿上它们时，你会感受到脚步之间的差异，减轻腿部和关节的负担。接下来，为了防止身体受伤，跑步前的热身是必不可少的。简单的热身运动如高抬腿、踢腿、拉伸等，可以帮助你预防肌肉拉...

很多人明明不胖，可小肚子却总是圆鼓鼓的向前突出，大腿前侧粗壮，还容易有腰痛，是怎么回事呢？出现以上这种情况，很可能是发生“骨盆前倾”了。什么是骨盆前倾？骨盆前倾，是指骨盆位置偏移的一种病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状就是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常...

根据我的观察，在我们的生活中有这么一群MM，她们其实算不上胖，有的甚至身材很好，但是却因为脸部的婴儿肥给别人造成了“她很胖”的错觉。脸部肥胖真的是一个很难的问题，因为脸是一个人的门首，所以脸胖的MM，就算身材再怎么瘦，都会显得比较丰满，给别人的印象也是胖胖的。正因如此，脸胖胖的MM需要赶紧来了解...

1、改善睡眠质量生活节奏快，女性朋友面对工作生活双重压力之下，长时间处于焦虑紧张的情绪会导致神经亢奋，从而会影响睡眠质量。所以不妨通过，每天坚持慢跑这类有氧运动，有助于加快血液循环和新陈代谢，促进肌肉的伸张和收缩，调节并刺激植物神经，有助于改善睡眠质量。2、帮助减肥在跑步...

你身边肯定会有人总是抱怨说为什么自己那么努力减肥，却总是减不下来！而且减肥期间看到别人减肥的速度好像总是比自己快，自己都快怀疑人生了！实际上我们那么努力做到了饮食控制，以及加运动减脂，但是我们忽视了日常生活的一些习惯也会影响到我们减肥的效果以及效率。如果你坚持运动减肥1-2个月都不见减肥的...

女性不仅仅是对于自己颜值的要求高，她们对于自己的身材要求也是挺高的，现在越来越多的女孩喜欢上了跑步，这种运动长期来看能够起到减肥作用，让自己的身材变得更好，走出去人显得更加的苗条修长，不过除了这个好处，其实坚持跑步的女性，在一段时间之后，也是可以收获许多其他的好处的，医生就和大家分享一下。...

导语：跑步，是一项对身体非常有帮助的运动，但是问题来了，有些人喜欢早晨跑步，有些人喜欢晚上跑步，究竟有什么区别呢？早晨适合跑步吗？晨跑更减肥吗？答案就在这里，继续向下看吧。一、早晨适合跑步吗？首先要肯定的是，无论是晨跑还是晚上跑，只要坚持下去，对我们的身体都是有好处的。而且早晨适当的进行运动可以提升...

为了让自己的肚子能看上去小一点，大家真够拼的！然而前一秒拥有小细腰，后一秒突然长出小肚腩，终究是短暂的“错觉”罢了~没错，人们跟小肚子的斗争，从来都没有停歇过。各路花招恨不得全都尝试一遍，但，它们真的有用吗？这样瘦肚子，有用吗？01...