基因缺陷易引发肥胖肥胖本身它是遗传和环境共同作用的结果，有些单纯性肥胖，遗传因素起了很大的作用，像我们其实已经发现了不少与肥胖相关的基因，比如说OB基因，我们发现有基因缺陷的人群就容易发生肥胖，即使它能量的摄入不像其他人那么多，它出现单纯性肥胖的几率也会很大，未来发展起来基因治疗是一个更好的方法...

最近减肥各种研究菜谱，除了做水煮菜以外，还做了低热量的炒菜，俗话说，七分吃，三分练。这个时候，既要减少热量的摄入，又不能吃的太单一，否则肚子饿了就容易吃多，反反复复这样就很难瘦下去，所以就研究了这6道适合减肥期间吃的炒菜，每一道菜热量都很低，比水煮菜营养好吃的太多了，而且也不用担心长肉。1、耗...

孩子小时候白白胖胖的，真的是非常讨人喜欢，所以家长们在给孩子准备饮食的时候，都会比较偏向于一些相对营养的食物，这些营养的食物摄入过度就会让孩子的身上堆积起肉肉。而且现在的生活条件越来越好，只要孩子愿意吃，只要孩子吃得进去，家长都不会过于的控制孩子。这也就造成了现在的小胖墩越来越多，中国现在的肥胖...

最近发现，很多未成年人在咨询如何减肥。其中不乏真正被肥胖问题困扰的，还有一些在我看来根本不算肥胖的，也在为这个问题烦恼。今天就来说说这个问题。摆正心态14-17岁的少年，如果身材看起来并不臃肿，但只是有点所谓的“婴儿肥”就想着要减肥（比如160左右，100来斤），这种心态有点不对。现...

夏天来了，露肉的时候就要到了，减肥自然也要提上日程。在健身房参加操课或者做一些器械可能是我们最常用的方法。但受限于国内疫情的反复以及一些小伙伴距离健身房很远，越来越多的人开始把目光投向了居家健身。针对居家健身的小工具也是琳琅满目，所以究竟哪些东西名不副实，哪些器械又切实好用呢？一个常年跑剧组，帮助艺...

导语：它是女人最好的“祛湿圣品”，常吃排便正常还能减肥，不懂就亏了！它就是薏米。提起薏米，大家可能第一印象是太难做了，因为想要把薏米做成能吃的食物。你真的是需要花费一定的时间的，如果时间不够，你是很难将薏米做熟的。霍思燕曾经就说过，她减肥的第一步就是先每天喝薏米汤排出自己体内的湿气，可见祛...

油脂为人体必须的六大营养素之一，在日常饮食中扮演重要角色。现代人对于油脂的印象较为负面（尤其是在健身/减脂的朋友），觉得吃了只会增加体脂，造成肥胖，能少碰就少碰；料理改吃水煮的肉品、青菜，大幅降低油脂的摄取。但是如文章开头所提，油脂为人体的必须营养素，如果少了油脂的摄取，或者摄取量不够，可能造成...

多囊卵巢综合征是育龄期妇女最常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，多囊患者中有30%~70%的人伴有肥胖，多为腹型肥胖，即为苹果型肥胖，脂肪主要囤积在腹部，因腹腔脏器也有很多脂肪，容易得代谢性疾病。生活方式干预是多囊患者首选的基础治疗，尤其是对合并超重或肥胖的多囊患者，同时也有临床数...

导语：大家好，今天我又要给大家带来一些非常实用的减肥知识了。在开始今天的内容之前，我想要先来问问大家，你的体重是多少呢？我在最胖的时候，体重是150斤，作为一个女生，150斤的体重已经是不少了。今天我就给众多150斤的大基数女生讲一讲应该如何瘦下来，其它数字的大基数朋友也可以进行学习，这套减肥方法可...

减肥期间不能吃汉堡，是很多人的固有观念，对于西式快餐爱好者来说简直是种煎熬。汉堡怎么就被钉上了“耻辱架”呢？可能究其根本，是我们从小就被灌输“汉堡是垃圾食品”的说法吧。什么是垃圾食品？垃圾食品(Junk Food)，是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品...