身高175体重190斤要怎么减肥？这个比例，如果不是天赋异禀满身肌肉的话，的确属于大体重。大体重减肥的难点在于，起步很难有效果，起步也特别困难，常见的有氧运动不适合，过程更是特别痛苦。但大体重减肥其实也有优势，一是体重大的人本身肯定会有不错的肌肉量，这是身体为了支撑体重而随之增...

当背上有太多肉的时候会看起来胖胖的，看起来一点气质也没有而且影响了第一形象，其实减掉背上的肉非常容易，只要长时间坚持下去，就可以达到瘦背功效。怎么减掉背上的肉？1、海豚式平板锻炼首先要趴在瑜伽垫上，把前手臂放下并且贴在地面上，双脚要打开，手肘和肩膀保持垂直状态，必须让身体保持直线，每...

不少姑娘因为减肥忍痛与各样美味的消闲零食作了断绝。不过，这样的减肥不可谓不辛苦。“没办法啊，为了美呀……”事实上，减肥也不一定要把零食禁掉，因为有些零食也是可以吃的。看看下面三种你就知道啦。蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助...

睡觉可以减肥？怎样睡觉才能既提高睡眠质量又增加减肥效果呢？你每天多少点入睡呢？我想，大部分人都是过了十二点才挣扎着上床，然后再忍不住刷一下手机，时间一下子就划到了一点多。第二天起不来也是常事，总是觉得整个人很疲倦。然而，如果长期保持这种睡不好的状态，身体中的肥胖基因就会被唤醒！...

随着生活节奏的并不断加快，现在人们的压力也越来越大，身体也出现了各种问题，越来越多的人都开始注重养身，拔罐就是其中一种，拔罐是中医的一种养身方法，拔罐可以给我们带来哪些好处呢，有很多女性喜欢拔罐，因为拔罐可以减肥。拔罐虽然有好处，但是也有坏处，拔罐的时候要注意什么呢，下面就给大家介绍下：...

30多岁的赵女士自从生了孩子之后，身材就开始有点走形，体重也比原来重了一些，虽然希望通过健身或者饮食调节来减肥，但是就是坚持不下来，后来听朋友说二甲双胍可以减肥，并且安全无副作用，于是她也从药店买了一些服用。吃了一段后，赵女士是感觉自己食欲变差了些，每顿饭的饭量也变小了，1个月后再称体重减...

今天给大家整理几种饿肚子也不能吃的零食，热量堪比肥肉！1、士力架：士力架增肥是无可厚非的，既含有糖分又含有脂肪，这种零食不增肥天理难容吧，但想减肥，类似士力架的增肥零食，还有糖果和巧克力都是要戒掉的。2、话梅：很多人喜欢吃话梅，酸酸甜甜的，不过话梅的这种口味全靠添加剂和香...

相信很多新手妈妈都会面临着产后发福、变胖等问题，不过产后发胖的妈妈们也不要过分的忧虑给身体造成负担。只要妈妈们找到正确的方法，并且把握好这个时间点，身材是可以回到产前的状态，甚至比原来的身材更好！欧洲妇产科医师学会给出指导建议根据学会的建议，妈妈们在哺乳时每周减1磅（约454克）的体重是相对健康...

现在脂肪多是一个很困扰的问题，特别是在夏天里， 我们想要穿一件自己想穿的衣服都得犹豫好久，因此，在这种情况下减肥就成了困扰我们的一个很大的问题，但是很多的小伙伴首要的办法就是节食，控制我们的饮食，但是这种情况很容易出现没有减肥成功，反而会损害我们的身体。在这里我们必须要知道，健身才是我们减...

如果我问大家身体上哪里是最顽固和最难减掉的脂肪，我相信你的答案一定是腰腹部的脂肪，腰腹部脂肪肯定是最难减掉的。如果你问你周围的人怎么才能减掉它，大多数人会回答做仰卧起坐或腹部训练，但是这样真的有用吗？结论是绝对没用！为什么呢？腹部顽固脂肪该如何减掉呢？今天我们就和大家一起来聊聊该如何减脂！...