注意力水平与学习效率、学业成绩密切相关。提升孩子的学业水平，自然离不开注意力水平的训练。有的孩子在玩手机、打游戏时，能够长时间维持高度集中的注意力，但是在听课写作业等学习任务时，却表现得心不在焉马虎了事，虽然这些孩子没有注意力障碍，但是注意力品质不高。注意力训练的任务主要是通过程序化的训练程序加以反...

颈椎不舒服，去医院一查是“颈椎反曲”，这种情况该怎么纠正和治疗呢？相信不少患者都有这样的烦恼，今天就让空军军医大学唐都医院脊柱组李维新主任教大家3招，用于恢复颈椎的正常生理曲度。恢复颈椎的正常生理曲度就用这3招！ 1 第一招 康复、理疗　　局部的康复、理疗以及一些手法按摩、热敷等等，让劳损的...

导语：女性健友们经常把自己粗准手臂形容成“拜拜肉”、“蝴蝶袖”，况且这种臂型时常困扰着女性健身者，对于新手来说，自己拥有这样的双臂不知该如何改善，接下来我们就来聊聊这种臂型的解决办法。一、拜拜肉或者蝴蝶袖是怎样形成的拜拜肉或者蝴蝶袖出现的位置大多在大臂，因为我们在平时的运动中，虽然手...

每位健身新人都得到过“新手练胸，老手练背！”的建议。我们都知道背部肌肉群是我们身体体仅次于大腿的第二大肌肉群，当你练出宽厚的背部背部肌肉能够为明显提升你的力量，体型变化也很明显。同时练背也能让你减脂效率提高哦。练出倒三角体型是健身男生们最想练出来的身材，但是背部肌群却是所有肌肉群锻炼中最难...

端午难得三天假期，看着已经落灰的自行车，我决定带上它一起度过端午的第一天假期。简单的跋山涉水让我体验到了大自然的美。第二天，依旧热情洋溢，希望延续昨天的美好。然而准备起床的时候，肌肉的酸痛感却从全身各个角落席卷而来，不得不决定今天休息一下，明天再延续运动的快乐。眨眼闭眼间到了第三天，...

心理素质是一个人整体素质的基础，人和人之间竞争，心理素质常常会很大程度上影响到一个人能力和水平的发挥。面对失败和挫折，有的人能够积极振作，东山再起，而有的人却一蹶不振，自暴自弃。心理素质差的人容易受到周围的影响，稍微遇到一点意外，就容易心神不宁，感到害怕，烦躁，沮丧，一遇到一点小事，...

胸部训练是男生女生都乐于追求的训练，因为对男性来说，胸肌是门面肌，拥有饱满的胸肌看起来更健硕有型；对女性来说，有计划的训练可以改善胸部轮廓，塑造完美体态。胸部不够大怎么办？胸肌练成方形棱角需要通过什么动作抠细节？胸部训练有哪些细节问题需要注意？今天胸部训练的三个秘籍跟大家分享~快拿好小本本上课...

大家都知道，胸肌分为上束、中束、下束。而胸肌的锻炼重要的不是先后顺序，而是肌肉感。今天我们就来说说胸肌的下束是如何训练的。对大多数人来说，下胸是胸部中最难锻炼的位置。而肌友口中的“方形胸”的前提就是要有发达的下胸。今天我们提供7个攻略，可以让你全方位的针对下胸，彻底改变下胸的状态！...

尾骨由三到五块小骨头组成。这些被称为尾骨椎骨，它们位于脊柱的最末端。尾骨痛通常被认为是一种局部疼痛，当坐着或任何对脊柱底部施加压力的活动时通常会加剧。各种肌肉、肌腱和韧带附着在尾骨上。韧带将骨骼连接到骨骼上。肌腱将肌肉与骨骼连接起来。尾骨疼痛因人而异。对于某些人来说，这是一种微弱的、...

骨质增生是一种骨骼疾病，在我们身体的各个部位，都会容易出现骨质增生的问题。那么，针对身体各部位的骨质增生，我们该如何锻炼和养护呢？颈椎骨质增生锻炼方法1.“米”字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。2.颈部活动操：依颈椎为...