“穿衣有型，脱衣有肉”健硕的胸肌是众多男性心向往之的身材，胸肌是很容易练好肌肉部位。关于胸肌的训练很多的动作和器械，胸肌不像手臂肌肉那样容易找到发力感觉，所以时不要惯性发力自己感受胸肌发力。胸肌是我们胸腔底壁而连接到前肢的肌肉，有浅肌和深肌，各又分前后两肌。一般我们...

很多新手玩家不能理解，为什么健身教练和健身老手在练手臂这些小肌群的时候，会采用小重量多次数的方式进行。因为在我们健身玩家眼里，重量是撕裂肌肉纤维的决定性因素，放着大重量不搞，偏偏采用小重量，这不符合逻辑呀！在这里要解释一下，之所以采用小重量多次数的方式针对手臂这一类小肌群，一方面是为了保护...

健身方式有很多种，只要有心，哪里都可以是健身房。天气太热或者太冷的时候，很多人都会选择宅在家里，但是久坐不动，缺乏锻炼会让身体出现各种健康问题，身材也容易发胖。没有条件或者不想去健身房锻炼的人，可以选择在家训练。在家健身的好处是有很多的，比如：1、居家健身时间比较自由，只要有空就能开...

无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈们都摆脱不了阴道松弛，这将直接影响性生活质量，可能会使您在性爱过程中体验不到之前的快感，很难达到性高潮，日久造成性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。阴道松弛是可以自然恢复的，但如果撕裂严重，导致盆底肌失去弹性，就需要进行缩阴锻炼修复。一般而言，生活中...

天气渐渐降温，但是人们运动的热情却没有减退，早晨天空还是一片雾气茫茫就有老年人出门去锻炼。他们穿着轻便的运动套装，精神抖擞，或孤身一人，或两人结伴，慢慢向附近的公园跑去。本以为是锻炼的好时候，殊不知却是心血管疾病高发时间段。湖南宁乡一名男子在公园跑步时摔倒在地，医护人员赶到抢救无效死亡。...

简介膝关节是人体最精致、最复杂的关节，也是运动最多、活动范围大、负重最大的关节之一，在日常生活及体育运动中，大多数运动损伤是膝关节，比身体的其它关节更容易发生骨质增生。关爱父母健康 骨质增生专科 专注成就专业造成原因1、体重过重者：现今生活质量逐步提高，很多人体重过...

我们都应该知道，在进行了长时间的运动或者短时间进行了剧烈的运动后，身体中的许多能量都被消耗，这时候需要为身体补充一些能量，让身体的各个功能可以更好的运转的。那么，在运动过后应该吃一些什么比较合适呢？既可以增加体力，但是又不会有太多的热量在身体中堆积。巧克力牛奶或蛋白质奶昔如果你...

如今的社会，电视、电脑、手机、车声、嘈杂的声音，给孩子太多刺激，会让孩子们分心。让他们不能专心做一件事，没办法安安静静坐着上课，不能老老实实地听讲，不停地问问题。严重的还会出现过动症的症状。但是，对于过动症，每个国家，每个医生，都有自己的理解和标准，这让许多父母束手无策。事实上，大多数孩子...

宝宝出生以后，除了睡觉和吸允这些本能反应，有很多其它能力都是需要父母去帮助锻炼的。比如宝宝的咀嚼能力，在做辅食的过程中，无数次的强调过，宝宝的咀嚼能力不是天生的，需要后天进行锻炼。说了那么多，咀嚼能力对宝宝来说，到底有多重要呢？1、帮助消化吸收，有益于摄入营养利用牙齿磨碎食物是咀嚼最...

导语：对于女人来说，经期的那几天是比较麻烦的，更有女性朋友在经期出现身体乏力、疼痛等现象，可以说是很煎熬，更别说什么运动了。今天就给大家带来经期期间是否能运动，做出一定的分析，希望能对大家有所帮助。阅读文章你将了解到：1、经期期间运动的好处2、经期期间适合做哪些运动3、经...