临床上子宫脱垂分为三度，分为Ⅰ度子宫脱垂、Ⅱ度子宫脱垂、Ⅲ度子宫脱垂，其中Ⅲ度子宫脱垂最重，严重影响了生活质量，宫颈和宫体完全脱出阴道口。子宫一共有四对韧带，主韧带起到固定子宫位置的同时防止子宫下垂的作用，圆韧带和宫底韧带起到维持子宫前倾的位置，并且有阔韧带保持子宫不向两边倾斜的作用。身...

科技时代发展在带给我们便利生活的同时，也带给了我们很多的健康隐患，比如随着现代科技下应运而生的电子产品，手机、电脑、IPad已经成为了绝大一部分人群生活中不可或缺的一部分。而在长时间使用这些电子产品之后，大家也都会发现身体会不可避免地出现一些不舒服的表现，例如腰背部酸疼、脖子僵硬、疼痛感加...

夏季是展示女性身材和魅力绝佳的季节，每个女生都希望自己能够穿的美美的 ，可是生活中不良的生活习惯、暴饮暴食、久坐等导致肚子上出现了赘肉，看 起来既不美观又影响身体的健康，其实只要在生活中采取正确的运动就能够有效的瘦肚子。哪些运动可以瘦肚子？1、仰卧起坐众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一...

每个女性都想拥有丰满坚挺的胸部，又想拥有平坦的小腹和纤细的腰腿，但大多数事与愿违。我们都知道减重胸部也会减小，大多数胸部丰满的女性也是“多肉体质”，如何练习能既减重又丰胸呢？今天三姐就和大家分享一套提高新陈代谢的训练，轻松打造易瘦体制！让全身参与胸部的训练动作，减肥丰胸两不误~话不多...

好身材需要自律，自律的人一定要开始健身。那么，没有时间在户外锻炼或者健身房锻炼，就不能开启健身了吗？只要有心健身，哪里都可以是健身房，我们可以利用琐碎时间在家健身，选择一些适合自己的自重训练，在家也能达到增肌减脂的目的。30岁后的人肌肉开始流失，基础代谢值也会下降，身材就容易发胖。而...

由于生活、工作模式的改变，颈椎病不再偏爱中老年人，年轻群体也是深受其困扰。颈椎病不单单累及颈部，肩部、四肢、头部都可能被累及，出现肩部酸痛、四肢发麻、头部眩晕等等，后果十分严重。锻炼也是改善颈椎病的方法之一。那么具体有哪些锻炼方法呢？颈椎病的锻炼方法有哪些？一、前俯后仰双手叉腰...

时下练健美健身的都流行“蜜桃臀”，大家都追风狂练。最近又流行什么“括号臀”……不管哪种，总之翘臀是练健身的女生最能显示训练痕迹的硬指标。其实翘臀不仅仅是美观，同时也为我们的身体带来很多好处：稳定髋关节、提高循环……等等。但是一般亚洲人的体型，都很难天生就是蜜桃臀或括号臀。尤其是...

坚持训练后肌肉疼痛却再也不出现，是不是代表身体不再继续增长肌肉了？不少人都会有这样的担心，那就是训练后身体没有清晰的反应，是不是就意味着我们的身体没有再增加肌肉呢？说实话，在最开始健身的时候我也有过这样的疑惑，甚至产生了心里暗示，觉得身体没有任何反应，训练就是没有效果的。那么事...

怀孕期间，孕妈坚持适当的运动，不仅利于保持充足的体力，也解压，让孕妈拥有好心情，更重要的是可以通过运动锻炼，增强和分享相关的关节、肌肉的力量，这样等到宝宝发动后，孕妈产力足，让分娩更快更顺利。孕期多做这几个“动作”，增强关节肌肉力量，让顺产更快更顺利怀孕期间都可以进行适当的锻炼，尤其是孕晚...

很多新手开始健身锻炼，都希望练出腹肌，但腹肌不是每个人都能轻松练出，当体脂率降低到一定的程度，比如12-15%之间，马甲线、腹肌就会显现出来，所以饮食方面要调整好，训练的日子要多补充蛋白质，坚持做到这3点，2个月练出腹肌不是问题。1.全面平衡的蛋白与优质脂肪。男生要想练出腹肌，要多吃...