小腿减肥的最佳方法，让你轻松减掉肌肉腿
人人都在追求美，美好的身材，会让人更有自信，让自己瘦下来，活出更美的自己，今天来看看如何瘦小腿吧。拥有一双美腿有众多爱美女性的追求，不少人都有小腿粗的烦恼，脂肪腿可以通过运动消耗脂肪，但肌肉腿要怎样瘦下来呢？看看如何瘦小腿吧。低强度有氧主要以慢速跑、快走、游泳等的中低强度有氧运动（3...
如何减胳膊6个瘦手臂的动作，紧致手臂肌肉，甩掉拜拜肉！
夏天是藏不住肉的季节，尤其是手臂。当穿着美美裙或者吊带的时候，粗壮且松弛的手臂难免会有些尴尬，尤其是手臂上的拜拜肉~手臂赘肉多而且肉很松，很大一部分原因是缺乏锻炼导致的。因此经常锻炼手臂肌肉可以让手臂肌肉恢复弹性，让手臂变得紧致。同时结合有氧运动减掉脂肪，那么我们就可以轻松甩掉拜拜肉，收获线条柔...
怎样使皮肤紧致不下垂？瑜伽有1个专门针对面部肌肉的动作
1、直接作用于面部肌肉。我们平时瑜伽练习，提到面部最多的就是放松面部表情，但却很少锻炼到面部肌肉。瑜伽里有专门锻炼面部肌肉的体式，只不过可能大家对这个体式不是很了解，练习的少。但是这个体式是面部保养神器，可以紧致面部皮肤，减缓面部皮肤下垂和衰老的速度，还可瘦脸瘦下巴哦！绝对比化妆品面膜这些只作用...
脸上的皮肤肌肉松弛怎么办？这1个办法，从内到外让皮肤变”紧”
皮肤松弛和皱纹的出现是面部皮肤老化的明显标志，总的来说，皮肤产生皱纹和松弛有两大原因:一是皮肤细胞失去再生能力;二是皮肤下的肌肉失去正常弹性。一般人在25岁以后皮肤就开始有细纹出现，并随着年龄的增长而增多，其原因就是在年龄的增长中皮肤及附属器官、皮下脂肪和肌肉发生萎缩及功能衰退，当人们的面...
面部肌肉松弛是什么原因？
面部松弛问题，是很多人都会出现的，所以爱美人士为了能解决这个问题，用了一堆的保养品，但是不见有什么效果。这是因为很多人是没有找到面部松弛原因，找准原因才好对症下药。那么面部松弛的原因是什么?下面我给大家介绍下。导致面部松弛有四个主要原因：一、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而...
你知道何为肌肉“分离度”吗？
无论你要的是“线条”，还是“大块肌肉”，你都不会拒绝肌肉的分离度。传统的文章只会告诉你分离度的来源，而我们将使用今明两篇文章，来告诉你提高分离度的方法。提高你肌肉的分离度（上）！2015-6-15难度：中级人群：健身爱好者概述：1、分离度的来源；2、12周分离...
三天瘦腿瘦成筷子腿4个动作帮你甩掉脂肪，紧致腿部肌肉
“筷子腿”顾名思义指的是双腿瘦得跟筷子一样，当然这是健身者对于纤细双腿的夸张说法，实际指的是大腿和小腿的比例比较接近，膝盖凹凸感极小，这种体型的双腿，对于女生来说身材会显得更加挺拔、苗条，相反男生拥有这样的双腿，就好像竹竿插土豆，身材严重的比例失调，影响了美观，所以更多的女健友风靡“筷子腿”的打...
瘦小腿肌肉最有效的方法是什么？
哪些动作可以瘦小腿呢？1、站姿杠铃提踵提踵就是我们常说的踮脚跟，不过不是用脚跟用力，而是用小腿发力！这个动作可以很有效的锻炼到小腿肌肉，达到瘦腿的目的。站姿杠铃提踵就是在此基础上帮助我们加大训练效果。做这个动作时，我们需要双手紧握杠铃，握距比肩膀略宽，将杠铃杆置于脖颈后面，用小腿的力...
肌肉型小腿可注射瘦腿针
有小粗腿困扰的女生不少，传统的瘦小腿方法包括：肌肉切除、选择性神经切断术，但由于并发症较多，甚至术后影响到正常走路，这两种方法已经被禁止临床应用。吸脂手术对于肌肉型小腿的瘦腿作用比较有限，因为决定小腿粗细的是腓肠肌的大小，而不是皮下脂肪。大家现在普遍认为肉毒素注射是目前安全且有效的...
人体有多少块肌肉是您控制不了的？您知道吗？
人体的运动主要是通过肌肉收缩来实现的，那么肌肉是如何收缩的呢？首先我们来了解一下肌肉，人体肌肉共有639块，主要分为三种：平滑肌/心肌肉/骨骼肌，其中骨骼肌约600余块，平滑肌主要构成内脏等和心肌不随人的意志收缩（要不然您想让心脏停他就停那就麻烦了），所以称之为不随意肌，骨骼肌主要分布躯干...