关于咖啡减肥的效果，众说纷纭。有人说每天五杯咖啡，一周能瘦好几斤；也有的人说，咖啡本身的能量是比较高，喝了只会增肥。其实，咖啡能不能减肥关键是看你怎么喝，喝哪种咖啡。咖啡减肥主要是咖啡因在起作用。咖啡因能够促进代谢，有助燃烧脂肪。1、咖啡最好在午间喝午餐时间喝咖啡，有助于调节餐...

其实帮助我们产后减肥的方法也是有不少的，今天我们就一起来了解一下。　　产后减肥6个技巧 辣妈可以试一试　　第一，注意控制体重。　　准妈妈的肚子会随着孕期的增加而慢慢的变大，特别是到了孕后期，腹部的皮肤就会急速扩张，同时也会囤积大量的脂肪。而这一些脂肪囤积起来之后非常难去除，生完...

谷雨过后，就是立夏。眼看着天气转暖，春天也接近了尾声，随着天气转暖，越来越多的人加入了瘦身的队伍中，瘦身的方法五花八门，很多人不知道该用哪个方法好。其实任何一种方法都不是绝对的，管住嘴，迈开腿是最基本的原则。健康瘦身没有捷径，只能通过控制饮食，加强锻炼。关于锻炼，我们就不多说了，关于饮食，网上有...

如果往一个满是污泥的池塘里注入清水，那我们将永远得不到一池清水。但选择先将污泥挖干净，再倒清水进去，就会轻松得到想要的。这个过程被称作排毒与净化，“轻断食”就是一种对身体的排毒净化。人什么时候会主动断食呢？生病的时候。当我们发烧了、感染了，体内聚集了大量邪气，身体会通过不...

你明明并不胖但是却小腹突出小腹凸出不但让人看起来比实际年龄要来得老，许多衣服穿起来也显得异常突兀。但是可能你并不胖，为什么小腹会胖？如果想了解更多健身知识可以加入我们的健身群 853753463微信助手：KGjianshen认证口令：66幕后黑手可能就是...

所谓“十个胖子九个虚”，这里的“虚”就是脾虚!关于这点，金元时期名医李东垣在他的《脾胃论》早早地提到过：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢难举，盖脾实而邪气盛也。”一、脾虚而胖者，分为3种类型1.少食而肥型：典型的脾虚，是“喝凉水都长肉的类型”;常感觉疲乏无力。虽...

常坐办公室妹子们的福音，大量燃烧卡路里，瘦到你尖叫！大家每天约有8个小时是在办公室里度过的，而劳累一天回到家大部分人也是半躺着懒得动。长期保持一个姿势很容易导致体内血液循环不畅，造成腰部赘肉堆积、腿部浮肿、长期便秘，严重者会导致脊椎变形、高血压、坐骨神经痛、心血管疾病等症状，对身体有着不可...

在减肥减脂过程中，我们会更在意自己腹部的变化，而在腹部变化当中，我们会更在意下腹的变化，因为从整个腹部来看，下腹不但更加容易堆积脂肪并且相对于上腹来讲也更难练，并且，从练腹动作上来看，我们对于锻炼腹直肌上侧的卷腹来讲会更加熟悉，而动作于腹直肌下侧的锻炼动作却不是很了解。所以，综合以上几种情...

减重，一直是许多人关注的一个话题。如何从120斤减到90斤？单纯的节食往往只会事与愿违，让你越减越肥。怎么才能健康、科学的瘦下来呢？今天就来分享一些减重的有效方法，让你轻松减掉30斤。1.用低热量食物代替高热量食物减重的第一步，就是要控制自己的饮食。你要尽可能地少吃高热量、高脂...

现代社会对女生的要求是越来越高了，不仅要有好看的容颜，好看迷人的身材也成了女生们职业和前途的主要原因之一。而对于女生来说，想要保持好身材并不容易，就好像女明星杨幂的身材，身材固然非常好，但是人家对自己的要求那是相当的高，餐饮上的自律以及每天坚持运动才有可能保持这么好的身材，而对于普通人来说，在饮...