减肥！减肥！减肥！这可能是很多朋友的小目标可有一个地方很难减下来那就是肚腩 有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看怎么减掉肚腩哇？ 有一句俗话腰带越长，寿命越短肚子大透露着一个健康的危险信号说明我们的肝脏脾脏等这些功能是比较差的...

我现身说法，我从接近140斤减到105斤，前后用了2个多月的时间，我是刚开始第一个月控制饮食，主要就是少吃，靠饿，一个月瘦了20斤，后来发现不行，不能一直少吃，就调整了饮食结构，增加了多样化，同时每天运动1个小时，就这样又慢慢瘦了10斤，并且稳定下来。我的体会是，减肥后要控制成果是一件很重...

减肥的真谛在于控制饮食加适当运动。很多胖宝宝为了快速减肥采取不吃饭饿肚子的极端做法，可能在短期内有比较明显的减重效果，但节食对身体的损伤极大，严重的会导致各器脏功能衰竭。并且一旦恢复正常的饮食习惯，减下去的脂肪迅速反弹。所以不吃饭减肥，简直就是天方夜谭。其实宝妈们只要掌握正确科学的减肥方法，不仅...

对于一些喝水就会胖的学生来说，想要在学校进行减肥是一件非常困难的事情，因为一边学习一边减肥，两者兼顾起来会让身体很累，而且也没有心思。那么，有哪些小技巧或者是方法可以帮助学生有效的进行减肥呢？接下来就让小编给大家总结一下吧，希望能够帮助有这么一个疑惑的朋友们。第一，合理的饮食。因为学...

本文将为您揭示一种高效的轻断食方法，通过详细讲解我的经验和结果，帮助您在一个月内成功减肥25斤。无需饥饿，只需小调整，一起探索这个快速减肥的小方法吧！曾经，我是一个一直为自己的身材烦恼的人。尝试过各种减肥方法，但往往只是短暂的效果，减肥后不久就会反弹。然而，最近我发现了一种非常有效的方法——轻断食。...

跑步机算是比较简单实用的运动器材,放在家中也比较方便,一天锻炼一两小时能强身健体,是很多喜欢运动朋友的好选择。而且跑步机不仅仅是为了健身,也可以用作减肥之用。接下来小编就为大家介绍跑步机减肥有用吗及跑步机怎么用。1、跑步机减肥是有一定的作用的。但是减肥是一项综合工程,需要我们在生活中的很多...

减肥的关键是：饮食管理好，运动搞上去，让体脂降下来！你的体脂率标准吗？女孩的标准体脂率在20-24%之间，超过这个范围可视为肥胖。而男生本身的骨骼跟骨骼肌比较发达，自身肌肉量多，脂肪量也会比女生低，他们标准体脂率范围在15%-20%之间。对于体脂率超标的人，减肥是一件想做却很难做到的...

爱美之心人皆有之，相较于男孩子，女孩子们更加在意美丽而精致的外貌与身材，因此有一种行为也在女孩子之间流行起来——减肥。由于天气冷、没时间等各种原因，很多女孩子都选择了这样一种减肥方法，那就是饿，饿到昏天黑地，饿到面黄肌瘦。那么，饥饿减肥真的科学吗？答案当然是——NO！！！！不仅如此，...

以“长胖24斤女子辞职只为回家减肥”为标题的新闻迅速燃爆各大媒体、朋友圈和微博。问及辞职减肥的原因，该女子伤心地告诉记者说，谈恋爱时，两个人只要一吵架，对方就会用“胖子”来攻击她。最有效的减肥产品是她迫切想知道的问题。肥胖不仅严重阻碍了她所热爱的事业，更使得她在恋爱中遭受了心碎的嘲讽，因此...

可能是因为夏天吃的好，很多朋友都长膘了。放心选办公室的女同学们体重破100的，破110的，破120的声音此起彼伏。于是，减肥成了很多女孩子这个夏天的必修课。但是，唉，有一些朋友在减肥时会遇到便秘的问题，因为便秘实在会让人痛不欲生，以至于不得不停止减肥。可是变瘦变美也很重要...