现代体重管理已经进入2.0时代，很多人已经不再只是通过节食和饿来控制体重了。更多的人也不再盲目地使用各种黑科技和各种所谓的小偏方，而是更加注重营养科学和饮食健康来管理自己的体重冬瓜肉质细嫩，味道鲜美，清凉爽口，是人们餐桌上的常见食品。同时冬瓜也是一味很好的良药，冬瓜内含有的丙醇...

我们总能听到“别人家的妈妈”，生完孩子喂奶减肥两不误，孩子慢慢长大了，妈妈也已经恢复好身材，真的是让人羡慕到嫉妒。我同事就是那个“别人家的”哺乳妈妈，光靠喂奶就瘦了。她当时在整个孕期的体重控制的非常好，就长了 18 斤。在生完宝宝时，产后第一周体重 108 斤（她身高 155 cm），虽然...

有一种胖叫做“孕期脚肿”它，来势凶猛！十个妈妈九个中招。它，是鞋子的头号敌人，脚之胖，鞋子装不下!它，是幸福生活的终结者,孕妈之路难，难于上青天!其实，大多数妈妈在怀孕期间都会出现脚肿的现象，不仅鞋子穿不上，走路还不稳，非常不方便。怀个孕，肚子越来越大也就算了，怎么脚还越来越肿？脚肿...

夏天到了，又是露肉的季节。但是低头看看自己的“游泳圈”……awsl！这日子没法过了！自己养出来的肉，就得自己减掉随着伙伴们“减肥意识”的觉醒，某些商家们的商业意识也觉醒了，“瘦身咖啡”横空出世。2天瘦30斤？一周瘦50斤？不懂就问！喝喝咖啡真的能轻松掉肉？要命的“瘦身咖啡”...

有段时间，非常流行一种说法：姨妈期的第二天到第四天可以随便吃，怎么吃都不会胖。后来就有另一种说法，说上面的说法根本就是错误的，并不会存在这样的“美好想象”。这两种说法，到底哪种才是正确的呢？今天乔老师就告诉你，其实第一种是错的，并不是随便吃都不胖。但确实，在姨妈期，咱们会比较容...

腿上的肥肉往往是令每一个肥胖的人最为烦恼的事情之一，腿部的粗壮让这些人不敢在夏天像那些拥有修长美腿的美眉一样穿上漂亮的短裙,展现自己的青春美丽，因此这类人往往因为腿部的肥胖而十分自卑，而不断地尝试各种瘦身方法，市场上每次出现一款新的减肥药都要去买来尝试，有些人还利用节食的方法…...

花生是出现在大众眼中频率非常高的食物，更是生活中不可或缺的存在。花生经常在餐桌上多以下酒菜的形式出现，其美味吃法也数不胜数，生煎煮蒸炸通通不在话下。据美国的科学家研究，花生的营养价值极高。花生中含有大量对人体有利的营养物质，生活中多吃花生的话，还有利于预防心血管疾病。每天一把炒花生，它竟有如此之...

如果你总觉得别人瘦下来比你轻松；如果你每天计算着吃进嘴的卡路里，但瘦下来的速度依然并不理想；如果你偶尔免不了暴饮暴食根本管不住自己的嘴。那你就要注意了，阻碍你减肥的原因，可能就是因为缺“钙”。很多人减肥的时候，只关注热量，却忽略了营养。但事实是，当缺少某种营养素的时候，减肥的效果就会变差！...

虽然土豆是一种蔬菜，但俗话说“别拿土豆不当干粮”，土豆的抗饿效果强，而且可炸、可烤、可炒、可炖、可蒸、可煮，还能烘焙做甜品，怎么做都好吃，绝对是“老少通吃”，人见人爱的头号食物。有人靠着土豆减肥瘦下来了，而有些人也同样吃土豆，却越吃越胖。吃土豆到底是减肥还是增肥？告诉大家，其实都是吃法不对...

但是很多爱美的女性依然坚持要减肥到底。有决心是好的，吃不对可就麻烦了，有些食物看似能减肥，可吃多了没准就会适得其反。肥胖，不但影响身材美观、使人身手不灵活，还是导致高血压、糖尿病、冠心病、痛风等严重疾病的重要因素。那想减肥的朋友，哪些食物要学会忌口呢？1、方便面： 有些朋友认为...