饱满有型的胸肌，不但可以让男士看起来更加的强壮与结实，而且给人也特别有安全感。所以每一位健身爱好者，对于胸部的训练都非常重视。而想要练好胸部这个大肌群，就必须按照规律及严格的计划训练，这样能够让肌肉的含量得到显著的提高，让你的体型更加的健壮。假如单从胸肌的外形来看，胸肌的上侧对外形的...

1. 工作和生活不可缺少的基本运动能力：人需要心血管耐力和肌肉耐力，需要肌肉力量对抗阻力，需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力等等。2. 有利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效：不同运动项目对运动者的体能有不同程度的要求，只有体适能提高了，运动水平的提高才有可能。3. 有利于承受大负荷...

这是一篇关于体能训练心得，有些内容还需要实践，也有认识不足的地方。本人希望每一名消防员都能将体能训练科学化深入内心。消防员的健康很重要，没人希望我们的兄弟年轻时候拼身体，老了之后一身病，每每回忆起来，总是遗憾大于微笑。2021年5月中旬，我有幸参加消防局举办的体能训练教练员培训...

很多人刚开始接触健身的时候，觉得健身除了增肌就是减脂，这是没什么问题的，但是健身还有一项事情必须要做，就是对体能的训练，体能是一个人活动的基础，体能训练的好处是有很多的，它甚至比专业的健身，对普通人的好处还要多，那么坚持做健身体能训练有哪些好处？一、增强体能既然是体能训练，那好处之一...

导语：每天都有成千上万的人加入到健身领域当中，其实越来越多的人对于健身领域的正确健身方法都有了一定的了解，我们哪怕没有有氧训练，也不能忽略力量训练，甚至可以说在众多训练方式当中，力量训练一定是其中必不可少的龙头老大。所以在学习健身相关常识的时候，我们也应该着重的去学习力量训练的相关常识。了解更多...

上班族如何巧锻炼 五种方法让你坐着健身经常有上班族抱怨，天天坐在办公室里，工作忙，没有时间锻炼身体。其实，锻炼身体不一定需要健身房、跑步机，只要你愿意，一些简单的小锻炼，也能达到锻炼身体的效果。天天坐在办公桌前的朋友，不妨见缝插针，在座位上做些小锻炼，同样能强身健体。1、眼睛的放松上...

速度攀岩是奥运会的新项目，我们中国队在这个项目也是取得过非常优异的成绩，我们今天来分享的就是关于速度攀岩运动员的专项体能训练，内容来自第十一届体能大会湖南体科所宋欧阳教练分享。关于攀岩运动员训练方案制定的思路我们会分几个方面展开来解析速度攀岩运动员的体能训练方案肩关节稳定性下肢灵活...

愿你和不累的人相处。穿自己喜欢的衣服，过自己想象里的生活。和一切喜欢的东西在一起。...

热爱气排球，是一种生活态度！气排球运动作为一个群众体育运动项目，近几年在我国已经广泛开展，其整体运动水平和技战术水平都取得了长足的发展。因气排球运动的项目特点而深受各种人群的喜爱，已经被列入了全运会的群众体育竞赛项目，全国各地各级各类的气排球竞赛纷纷开展，各级各类各种水平的气排球运动...

每个运动员的背后，都隐藏着许多不为人知的心酸在上海市某体操训练中心，有两个小女孩正在练习体操，稚嫩的脸庞小小的身体，但眼神的坚韧却不输大人，即使累到哭，她们依旧咬牙坚持着，压榨身体里的最后一丝力气，虽然让人心疼，却也为她们感到骄傲和自豪，在她们身上，我真实体会到了咬牙坚持这四字的含义，这大概就是...