每个人都在担当着不同的角色，但却有着相似的负担。好像虽然已经习惯了这些生活的重责，但是日复一日的循环，已经让我们透不过气。精神已经受到了折磨，那为什么肩膀还要如此受罪呢？一款反重力减压肩带如果能在日常帮你减压，何尝不是一件好事呢？而且还使用任何人群，老人提购物袋、学生背书包、新生儿背带等等...

肩胛骨是所有上肢运动的基础。不仅需要它有很好的稳定性，给上肢运动提供支点，并在躯干和上肢之间传递力量，还需要它有适当的灵活性，根据肱骨的运动需要移动到适当的位置，确保肩关节内的空间。如果将身体中的所有关节按照灵活性和稳定性的倾向，将它们放在功能连续体的不同位置，那么肩胛骨可能位于正中间，即...

泳龄较长的爱好者们在学习游泳的过程中一定会发现一个十分有趣的事儿：大部分分解动作都是动词+动词的结构，比如说高肘抱水、转头换气、转肩提肘等等。这就说明了一个问题，游泳并不是单一动作组成的运动，在同一时段内，身体不同部位需要同时运动共同完成这个时段内应该有的动作，做好身体的联动才可以游得更好...

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小腿三头肌部位：小腿后部。包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。起点：腓肠肌内、外侧头分别起自股骨内、外上髁。比目鱼肌起自胫骨和腓骨后上部止点：跟结节。功能：近固定时，使踝关节屈（跖屈），腓肠肌还可使膝关节屈。远固定时，可使小腿在踝关节处屈，协助膝关节伸，维持人体直立。...

三角肌 肩部皮下,呈倒三角形 起点:锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。 功能:近固定时,前部纤维收缩使肩关节屈、水平屈和内旋;中部纤维收缩 止点:肱骨体三角肌粗隆。使肩关节外展;后部纤维收缩使肩关节伸、水平伸和外旋;整体收缩,可使肩关节外展。三角肌，英文名称：del...

健身五分化训练，胸背肩腿腹，你最喜欢哪一个部位的训练？有的人说最爱练胸，因为它的感觉最好找，并且效果也十分明显；有的人说最爱练背，因为宽厚的倒三角是男人性感的体现；有的人说最爱练腹，因为巧克力腹肌让女生毫无抵抗力；有的人说最爱练腿，即使它在摧残意志，但是它能让我们变得强大。然而，小编...

引体向上，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力...

想要练出倒三角的身材离不开背部肌肉的训练，倒三角的身材真是太迷人了，有多少人想要这样的身材呢？举个手让我看看，帮助你实现倒三角之梦。那么倒三角长什么样呢？发几张图给大家瞧一瞧。李小龙的倒三角非常漂亮，两个背阔肌跟一双翅膀似的，可以说是很完美了。再看看健美选手的倒三角身材，背部的...

而对于新手来说，第一个会接触的训练器械大多数都是背部的，所以今天来和大家分享一篇关于如何在健身房正确使用背部器械的内容。在大多数健身房里，固定器械摆放最多的就是关于背部训练的器械，这点不知道去过健身房的亲们有没有注意到。什么高位下拉啊，坐姿划船啊，人体向上辅助器械啊，各种不同角度的划船下拉...