欢迎各位瑜伽初学者！你来到这里可能是因为你听说了很多瑜伽的好处。如果你是瑜伽新手，可能不知道从哪里开始——这些建议可能对你有用。瑜伽是什么？瑜伽是一个让你身心平衡的系统。它包括称为体式的瑜伽身体练习和称为调息的呼吸练习。还包括冥想、瑜伽哲学的研究。现在的“瑜伽”主要关注身体的体式练习——瑜伽姿势。这...

话说男性特别是健身的男性对肌肉的追求和女性特别是健身的女性对减肥的追求是不相上下的，对于男性来说，肌肉不仅是美观和力量的象征，而且也在一定程度上代表了身体的健康程度。所以想要肌肉就一定要“练”，到底怎么练是个难题，很多兄弟为了能练就彭于晏这样的身材可谓是走了不少弯路，一年前是一位“弱不禁风”的纸片人...

大家应该都开始进入正常的生活节奏中，对于健身的计划也要开始恢复了，不能停滞过长时间，如果过长时间的停练会让你的肌肉量大幅度下滑。在这次的文章教学中，会给大家介绍三组针对三角中束的锻炼，这些动作都可以让你产生不错的锻炼效果，可以让你的三角肌锻炼得更加完美和全面。在开始这些锻...

健身也许会让你经历意志的考验，会付出成吨的汗水，会忍受身体的疼痛酸楚，甚至会受到外界的质疑，但相信我，你终将会收获满满。不管你有多长时间没有健身，或者是从来没有正式开始，当你开始健身的时候身体给你的反应足以惊艳到你。来看看我们的身体到底会发生什么吧健身一天之后健身开始会让你的身...

扣篮很多男人的梦想！很多男孩子都有各种运动爱好，篮球就是小编学生时代的最爱！之前小编你年轻的时候也跟你们一样，幻想着能飞，能扣篮，甚至想好了能扣篮的话就在脚踝附近纹一对翅膀，无奈那个年代信息的闭塞，对运动和营养学的知之甚少，最终导致体育成绩很一般。这个想法时长都会脑海中涌现，...

对于减脂来说，运动固然重要，但是怎么吃也非常关键，健康的减肥需要科学的饮食计划。自然疗法医师Peter Dadao在他倡导的减肥理论中，提出了血型减肥法，即血型饮食法，不同的血型，会对相同的食物做出不同的反应，在体内激素分泌上也有不同。（图片来源网络，侵权联系删除）O型血O型血的人体...

导语：你是否注意到，女性手臂上赘肉太多会让她看起来非常壮。不知道你有没有这种情况，当你抬起手臂，随便晃一晃赘肉就会摆动起来，大家称之为拜拜肉或者蝴蝶袖。可他并不像蝴蝶那么漂亮，手臂上赘肉太多使女性看起来没有气质，那么如何瘦手臂呢？我来告诉你。一、为什么手臂会出现赘肉1、缺乏运动如今生活节奏非常快，很...

自律或不自律的人，在三五天看来没有任何区别，在三五个月看起来也微乎其微，但是拉长三五年来看，身体和精神状态就是巨大的分水岭。一、三文鱼+水煮蛋+西兰花+玉米+牛油果+蓝莓二、三文鱼+蟹肉棒+西兰花+圣女果+蓝莓+牛油果三、鸡胸肉+红薯+水煮菜+水煮蛋+圣女果+蓝莓四、糙米...

洛神花是这次回乡下路过海陆丰时，意外获得的，三姐的婆婆自己种的，本来要月底才能收割，可老人家实在是太好客了，硬要送我一些，其实我早想要了，就是不敢开口（偷笑）这洛神花颜色太美了，我第一就喜欢上她，先弄几朵泡杯茶喝吧，听说还能减肥，洛神花茶具有活血行气、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让灰暗...

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。有不少减肥的朋友问我：都说吃粗粮能减肥，我吃了粗粮怎么没瘦呢？甚至还有吃了粗粮发胖的。福爸就说说粗粮和减肥的关系。#清风计划#减肥的基本原理是摄入的热量小于消耗的热量，只要吃进去的食物的总热量少...