少数极重型的患者，也就是双肺都是“白肺”的患者，形成的肺纤维化比较重，短期内会留下肺纤维化。从目前观察的情况来看，佑安医院治疗的两个病情比较重的老年患者，两个月复查发现肺纤维化基本吸收，两人自我感觉也没有什么症状。更远期是否有后遗症，还要进行进一步的随访观察。肺纤维化就是肺组织被破坏后，纤...

《英国医学杂志》研究显示，人到65岁之后运动能力会越来越差，死亡风险会越来越高。这项研究长达10.6年，研究人员发现运动能力和死亡风险有关，而且随着年纪的增长，这个关联性会越来越强。例如，平常人走路速度一般是每米0.9秒，而老年人速度少于这个数，或会增加死亡风险。老年人要养成运动的习惯，提高自己的运...

自行练习臀部肌肉需要注意以下几点，并结合合适的训练方法：姿势正确：确保在进行臀部训练时保持正确的姿势，以避免不必要的压力和损伤。保持身体的平衡和稳定，注意保持腰背挺直，避免过度弯曲或猛烈挤压。热身和拉伸：在开始臀部训练之前，进行适当的热身运动以提高血液循环和肌肉温度。此外，在训练后进行适当的拉...

练到这种程度，才是最好的增肌效果。很多健身的朋友们，都想要让肌肉变得更加饱满一些，所以就会做很多的运动让肌肉更加的饱满，可是大家知道吗？如果训练没有达到一定的程度，无论做多少运动都是不可能让肌肉在变饱满的。所以要想让肌肉刺激到位，就要用一下三种办法来判断一下。一、肌肉充血泵感很多的有...

很多人都希望减掉肚子上的赘肉，但是却不知道该如何有效的进行运动。其实，只要选择正确的运动方式，就可以达到瘦肚子的效果。以下是一些建议：　　1、有氧运动　　有氧运动是最有效的减肥方法之一，它可以让你全身都动起来，消耗更多的卡路里。在减肥过程中，如果你想瘦掉肚子上的赘肉，那么有氧运动就是...

暴走是一种高强度的户外运动，也是一种极限运动，主要挑战人的心理和身体素质，方法是选择一条路，沿着路行走，时间从一天到几天不等。目前，这属于很多人减肥的一种方式，因为它属于有氧运动，减肥效果非常突出。但有些人方法不正确，过程中存在很多问题，就会对身体形成损伤，那么，想通过暴走减肥？需要做到哪5个要求，...

运动的范围非常广泛，并且有氧运动的项目也很是繁多，有很多非常简单的运动项目我在家里面做家务的时候也是可以进去的，这样不仅仅能够节约更多的时间，同时也能达到非常好的锻炼效果。下面我们一起来了解在家里面可以通过哪些比较好的有氧运动方式来实现健身减肥的作用。1、颤抖健身可在家中的床上...

你知道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为啥，因为除了睡觉，腿每天每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧，看看日常简单实用的自我养护法，也可以给父母长辈尽尽孝道~腿...

最近有位老铁问我：如果只练俯卧撑，每天做30个，做3个月能不能练出腹肌？这里我的观点是：俯卧撑可以强化腰腹核心肌群，但是不能帮你练出腹肌。而且仅仅只有三个月的时间，每天只有30个动作，只能提升基础力量，并不能练出较好的身材。对于具体的原因，下面我来详细讲解一下。1. 俯卧撑针...

说起腹部训练，很多朋友都不会陌生，不管是否有健身经历都会做几个相关的动作，因为在减脂与塑形的过程中，大家对于腹部的关注度都非常高，男士想要清晰的腹肌，女士则想要漂亮的马甲线，等等。但是，腹部训练并不是单纯地练几个动作那么简单，所以接下来就从不同的方面来说一说关于腹部训练的一些事。第一：腹...