每天喝5大杯咖啡，每次喝完后３０－４０分钟做适当的运动，就可以有效燃烧脂肪。就是快走十来分钟，不坐电梯而走楼梯到办公室或回家，原地做些踮踮脚、收收腹、扭扭腰之类的小动作。就这样，好轻松的就减肥啦。网上传播所谓咖啡减肥法的如是说。可惜这不是真的！这要是真的就减肥了，世界上哪里去找满大街...

柠檬是生活中非常常见的一种水果，但是它和其他水果不一样的是不能直接食用，因为真的是非常的酸，很多朋友在吃柠檬的时候都是用它来泡水喝，其实你不知道的是把柠檬换个吃法，坚持一周时间，咱们的裤腰越来越小，我这才喝了三天就已经收获满满了。今天就把这个方法分享给大家。准备一颗黄柠檬，加一点清水进去，...

很多人会发现自己自从上班后，屁股开始嘭嘭嘭疯狂成长，那么为什么久坐会大屁股嘞？久坐上班族们又该如何消灭它呢？久坐为什么会大屁股？原因一：臀肌、腹肌无力上班时候一坐就是七八个小时，回家往沙发一坐，又两三个小时，这就会造成我们竖脊肌和髂（qia）腰肌处于收缩紧绷的状态。而臀肌和腹肌处于拉...

前言腹胀，是一件不是很优雅，让人不是很愉快的事情，明明自己的肚子不是那么大，隆起的小腹，却让人看起来很尴尬。腹胀是由于胃肠中产生了过多的气体所致，一般来说，胃部产生的气体经过食管，通过我们打嗝的方式排除体外，但一旦气体在小肠中产生过多，你就会经历一次十分“有感觉”的腹胀，体内的气体导...

如何轻松减掉腹部脂肪？家庭成员们应该看过很多类似的视频，它们大多建议你计算食物的卡路里、计算热量缺口、少吃或饿肚子。但我想说，如果你将卡路里摄入降低到足够低的水平，最终你会减重，但问题是这种方法你可以持续多久，最终你还是需要进食。而且如果你达到了理想的目标体重，接下来你该怎么做？难道是继续...

当我们发胖之后，你会发现当你侧面照镜子的时候，背部很厚，有种虎背熊腰的感觉，手臂上也有赘肉下垂，这样的体形一定是让你感到苦恼的。想要让自己看起来更纤薄，你就要减去身上的脂肪赘肉，此时，你首先要去做的就是改善自己的饮食习惯，降低食物摄入量，改变饮食结构，减少碳水和脂肪的摄入，然后再增加有氧运动的强...

随着夏季的到来，又到了最适合减肥的季节，天气越来越热，衣服穿得越来越少，储备了一整个冬天的脂肪终于要暴露在大庭广众之下了。但是这却是不能容忍的。每一个人都有追求美的权利，都不希望在照着镜子时看到自己臃肿的身材，所以，现代人对自己身材的管理越来越重视，在追求身材的路上还能顺便收获健康。...

冬天这么冷，御寒消耗能量，真是减肥的好时候。但是天气冷，有衣服裹着，多吃点也看不出来长胖了啊！冬天好吃的这么多，对于想要减肥的人特别是吃货来说，简直是一个极大的挑战。所以很多人一直要减肥，却怎么也瘦不下来！瘦不下来的原因到底都有哪些呢？1、给吃东西找借口很多在减肥中的人总会给自己吃东...

夏天的到来，让很多的小美眉开始疯狂的瘦身，叔听过办公室的一个小妹妹说过：春天不减肥，夏天徒伤悲！可见很多女生对夏天要穿好看衣服的执念了。当然，除了女生之外，男性也是需要的，但是因为工作等各种关系，户外的运动都很难坚持下去，那么今天叔就给大家分享一些室内的运动！男性不像女性那样，可以在夏天的...

茶叶里面含有的茶多酚能抑制人们的食欲，给人们一定的饱腹感，可达到减肥瘦身的功效，但是喝茶减肥时避免走进误区，以免对身体带来伤害。喝茶减肥的误区有哪些？误区一、喝淡茶能帮助减肥不管是什么样的活性物质，只有达到足够的量才能发挥减肥功效，若想要减肥的话每天至少要摄入90~700毫克左右的茶...