提到吸烟，很多人首先想到的便是“吸烟有害健康”这六个字。众所周知，吸烟对人体有许多危害，比如导致肺癌、心脑血管疾病以及呼吸道疾病等。而吸烟和肥胖的关系，直到近几年才开始引起人们的注意。最近一篇发表在《Science Reports》上的研究表明，吸烟人群虽然身体质量指数较低，但是腰部肥胖却更严重...

减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。热身运动STEP1：双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。STEP2：双脚岔的更开一些，做工字腿，然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。...

减肥，具体是什么？失去的不是重量，不是水，不是肌肉，而是身体脂肪。 一定量的脂肪可以保护我们的器官和关节，但是过量的脂肪会增加身体的负担，增加身体的耗氧量，身体的活力会下降，肥胖疾病也容易光顾你。只有减掉多余的脂肪，你才能拥有健康苗条的身材。身体的新陈代谢水平决定了每天的卡路里消耗量，而卡...

很多女性对于面容、身材都会尤为注意，但是唯独忽略了一个地方——颈部。颈部其实是一个很能体现人年龄的身体部位，有的人颈部有赘肉，有的人颈纹深，有的人脖子粗，这都在一定程度上影响了人体的整体美观。在这里我们暂不讨论病理性的脖子粗大，如甲状腺肿大、颈部淋巴结肿大等。如果你由于长期低头导致颈纹深，如果...

对于减肥很多小伙伴都有一个很大的误区就是以为出汗就是有效的运动，但是其实流汗不等于就是减肥！出汗出汗是一种生理现象。控制汗腺的神经是自主神经。是人体排泄和调节体温的一种生理功能。我们人体正常的温度是37℃左右，当外界温度升高，为了让人体散热，体温保持恒定，这个时候就会出汗，让你觉得散热。出汗不...

现如今很多人的体重都不是很重，但是她们全身的比例却有所不均。对于很多人来说，很多人上身都比较的瘦，相比较上身来说，她们的下身会显得比较的不匀称。很多人觉得自己的身材最不满意的地方就是大腿。因为她们认为如果大腿粗的话就会整个显得腿粗。那样即使自己上身再怎么瘦，并且体重再怎么轻，在她们认为，别人如果...

在如今追求骨感美的社会，减肥、瘦身、健身成为了人们每天为之努力和奋斗的“事业”，而大部分人减肥的主要办法就是节食，但其实节食不仅伤害身体，也容易反弹。所以想要瘦下来，就来get正确的健身方法吧。正所谓“春天不减肥，夏天徒伤悲”，随着气温逐渐走高，穿的衣服也越来越单薄，肚子上“游泳圈”、大腿...

开胯蹬脚闲聊的时候，说到太极拳能减肥，邻居老蔡不信，他一脸迷惑：太极拳和减肥有嘛关系？！作为燕山武者，我有义务向这位初学者普及一下相关太极拳知识，不由自主地打开了话匣子。太极拳能减肥，和它的要诀，尤其是太极拳对肢体的要求有密切关系。老拳友都知道，太极拳要求“以心行气，以气运身”，通过腰脊带动，...

朋友总是忙着减肥，减着减着就进入了一个误区，天天想着自己的体重，不小心之间，就将自己的身体折腾得很虚弱，胃好像也不太好了，以前从不光顾自己的便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭会有点恶心，腹胀也是经常发生的事…脾是女人性感之本脾属土，对应于黄色。面色发黄、皮肤很松软的人，往往不...

大部分人认为：减肥要节食才能控制热量摄入，身材才能慢慢瘦下来。那么，减肥真的要靠节食，要饿着肚子才能瘦下来吗？答案显然是否定的，节食减肥，小心越减越肥。减肥过来人告诉你，聪明的减肥方法，是吃饱了也能瘦下来。减肥的关键是控制热量摄入，提升身体的热量输出，而不是节食挨饿。减肥期间，可以多...