三角肌锻炼方法有哪些?打造完美肩部线条的7个有效动作

全面塑造健身肩部:提升线条与力量的科学指南健身过程中,肩部肌群常被忽视,但其实它在塑造上身轮廓和...

运动健身减肥必看:科学方法打造理想身材的关键技巧

为什么越来越多人选择坚持运动健身?探究运动带来的五大核心益处随着健康意识的增强,越来越多的人投身...

精选导读
头痛、牙痛、肌肉痛,吃什么止痛药好的快

头痛、牙痛、肌肉痛,吃什么止痛药好的快

很多人经常受疼痛折磨,但一到药店买止痛药,总是茫然:有时,店员推荐用布洛芬;有时,店员又推荐用泰诺(学名为对乙酰氨基酚)。这两种药有什么不同?前段时间,网上有一段讲止痛药区别的视频很火,很多人看完顿觉“恍然大悟”:原来是这么分——脖子以上痛,对乙酰氨基酚效果更好;脖子以下痛,选布洛芬。...
雏鸡弧菌性肝炎的诊治

雏鸡弧菌性肝炎的诊治

栏目协办:山东省农业科学院家禽研究所禽病研究中心电话:0531-85982001温暖季节是微生物繁殖的盛期,育雏期消毒达不到标准,雏鸡易发生细菌性疾病,常呈急性发病造成极大的死亡。现介绍如下:发病情况 主诉:2013年的5月2号接烟台种鸡场出壳的海兰褐壳蛋鸡,总数是4600只,28日龄前生长良好。很...
盆底肌肉康复训练步骤

盆底肌肉康复训练步骤

产后恢复共分为三个阶段。第一阶段,分娩后到第十二周(1-3个月);第二阶段,第十三周到第二十五周(3-6个月);第三阶段,第二十六周到第四十周(6-10个月)。黄金恢复期是,三到六个月。三招锻炼盆底肌一:凯格尔运动步骤:全身放松地坐在椅子上,用力地收紧盆...
训练腿部肌肉,促进增肌减脂,提高腿部爆发力

训练腿部肌肉,促进增肌减脂,提高腿部爆发力

大腿是身体最大的肌群,而腿部肌群的强弱,关系到你日常生活的方方面面,身体的爆发力,腿部的力量,行走的动力,身材的均衡发展都离不开腿部训练。很多健身新手的目标是练出腹肌,麒麟臂、大胸肌,却唯独忽略大腿的训练。那么练腿的好处到底有哪些呢?1、促进全身均衡发展如果一个人拥有发达...
怎么锻练腿部肌肉?教你9个练腿动作,练出强大的腿部肌肉

怎么锻练腿部肌肉?教你9个练腿动作,练出强大的腿部肌肉

关于练腿,健身圈有这样一个说法,“健身不练腿,迟早要后悔”,练腿的重要性不言而喻。今天小编就为大家收集了几种不同的练腿方式,来帮助你更好地加强腿部。如果你想要练腿或者感觉自己练腿的动作少,那么下面这些动作不仅可以丰富你的动作库,还可以提供腿部不同位置的练习方法。在介绍动作之前,我们来说说为...
怎样增加腿部肌肉?以下3个动作,让你轻松拥有健硕大腿

怎样增加腿部肌肉?以下3个动作,让你轻松拥有健硕大腿

导语:所谓的练腿狂人,是对腿部肌肉的塑形成为一种疯狂的迷恋,几乎每分钟都在想着如何把腿部打造的更加健美,今天我们介绍的这些动作。也许你从未尝试过,不过锻炼效果不是一般的好,不是小编在这里自吹自擂,那是实践总结出来的经验,接下来让我们行动起来,把双腿肌肉虐到底。一、用力量锻炼双腿我们应该注意哪些问题,...
小腿肌肉腿能瘦下来吗?照着这样做就行了

小腿肌肉腿能瘦下来吗?照着这样做就行了

1、战士二高级变式↑从小父母都劝诫说:要少吃肉,多吃蔬菜水果。其实每天都应该定量摄取。体式要点:山式站立。右腿从身体后面向上拉伸,直至大腿水平,放在沙发上。臀部下沉,带动左腿大腿水平,髋部完全打开。左脚踮起,右腿小腿向上弯曲。上半身挺直,头部后仰,右手向后拉伸,手肘弯曲,抓住右脚脚尖...
怎么瘦大腿肌肉最有效果?快速瘦大腿的最有效办法

怎么瘦大腿肌肉最有效果?快速瘦大腿的最有效办法

想要瘦大腿肌肉一定要选对方法,这样才能保证我们在运动的过程中达到更好的锻炼效果,如果大腿肌肉粗壮,会影响我们整体腿部的美观。那么怎么瘦大腿肌肉就是我们要做的,关于腿部锻炼的动作有很多,我们该如何更好的进行?  倒蹬机动作  倒蹬机动作是我们斜靠在倒蹬机上完成的,一开始我们平躺...
蛋鸡非病原性水样腹泻的综合防治措施

蛋鸡非病原性水样腹泻的综合防治措施

柴西超 付森蛋鸡非病原性水样腹泻的综合防治措施临床症状 ①母鸡初开产就表现排水样粪便,往往表现在刚换食产蛋初期料时。粪便中的固体物质很少,大量的水分夹杂着一些未消化的饲料,粪便的颜色相对比较正常,严重时,走近鸡能听见“哗啦哗啦”的排水便声,②鸡群的精神状态和采食量都比较正常,饮水一般比正常值要高些。...
手臂脂肪多怎么瘦下来?6个动作提高肌肉量,塑造纤细手臂线条

手臂脂肪多怎么瘦下来?6个动作提高肌肉量,塑造纤细手臂线条

很多女孩不敢穿吊带衫跟背心,是因为手臂赘肉多,手臂抖一抖,赘肉还会动,被人称为:蝴蝶袖,也就是是蝴蝶的翅膀一样。这是很伤女孩自信心的形容,但是又是一个很贴切的形容。如今智能化的社会,很多人已经告别重力劳作,体力劳动少之又少。他们的双手,大多时候是用来玩键盘跟拿手机的。很多女生无法将一...