动作一、踮脚臀桥仰卧准备，双手放在身体两侧，双腿屈膝，脚踩地，核心收紧，脚跟压地，脚回勾，臀部抬起向上至高点，再放下臀部，重复动作2分钟。动作二、动态下犬式跪立准备，双膝提起，臀部顶起向上至高点与双臂身体成一条直线，双腿伸直，脚跟交替下踩，保持2分钟。动作三、跪姿拉伸小腿...

　运动一：动感单车　　很多人喜欢去健身房运动，毕竟那里有各种专业的健身设备，还有非常不错的健身氛围，很快就能够投入到运动中。想要快速有效地瘦腿，不妨借助一下健身房专业的瘦腿设备，例如动感单车。动感单车是一种比较有效的减脂运动，想要瘦腿，就需要减脂，一旦脂肪含量降低了，腿自然就瘦了下来。需要...

人人都在追求美，美好的身材，会让人更有自信，让自己瘦下来，活出更美的自己，今天来看看如何瘦小腿吧。拥有一双美腿有众多爱美女性的追求，不少人都有小腿粗的烦恼，脂肪腿可以通过运动消耗脂肪，但肌肉腿要怎样瘦下来呢？看看如何瘦小腿吧。低强度有氧主要以慢速跑、快走、游泳等的中低强度有氧运动（3...

费强■一例蛋鸡绦虫病的诊治体会鸡绦虫病是绦虫寄生于肠道内，引起鸡的粪便稀薄、产蛋率下降、蛋壳颜色变浅、蛋重轻、畸形蛋增多的一种寄生虫病。本病一年四季均可发生，以6～11月份多发，绦虫病生活史较复杂，需要一个或两个中间宿主，主要是蚂蚁、甲壳虫、苍蝇及一些软体动物为传播宿主。一旦感染本病，蛋鸡生产性能会...

夏天是藏不住肉的季节，尤其是手臂。当穿着美美裙或者吊带的时候，粗壮且松弛的手臂难免会有些尴尬，尤其是手臂上的拜拜肉~手臂赘肉多而且肉很松，很大一部分原因是缺乏锻炼导致的。因此经常锻炼手臂肌肉可以让手臂肌肉恢复弹性，让手臂变得紧致。同时结合有氧运动减掉脂肪，那么我们就可以轻松甩掉拜拜肉，收获线条柔...

1、直接作用于面部肌肉。我们平时瑜伽练习，提到面部最多的就是放松面部表情，但却很少锻炼到面部肌肉。瑜伽里有专门锻炼面部肌肉的体式，只不过可能大家对这个体式不是很了解，练习的少。但是这个体式是面部保养神器，可以紧致面部皮肤，减缓面部皮肤下垂和衰老的速度，还可瘦脸瘦下巴哦！绝对比化妆品面膜这些只作用...

皮肤松弛和皱纹的出现是面部皮肤老化的明显标志，总的来说，皮肤产生皱纹和松弛有两大原因:一是皮肤细胞失去再生能力;二是皮肤下的肌肉失去正常弹性。一般人在25岁以后皮肤就开始有细纹出现，并随着年龄的增长而增多，其原因就是在年龄的增长中皮肤及附属器官、皮下脂肪和肌肉发生萎缩及功能衰退，当人们的面...

面部松弛问题，是很多人都会出现的，所以爱美人士为了能解决这个问题，用了一堆的保养品，但是不见有什么效果。这是因为很多人是没有找到面部松弛原因，找准原因才好对症下药。那么面部松弛的原因是什么?下面我给大家介绍下。导致面部松弛有四个主要原因：一、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而...

无论你要的是“线条”，还是“大块肌肉”，你都不会拒绝肌肉的分离度。传统的文章只会告诉你分离度的来源，而我们将使用今明两篇文章，来告诉你提高分离度的方法。提高你肌肉的分离度（上）！2015-6-15难度：中级人群：健身爱好者概述：1、分离度的来源；2、12周分离...

“筷子腿”顾名思义指的是双腿瘦得跟筷子一样，当然这是健身者对于纤细双腿的夸张说法，实际指的是大腿和小腿的比例比较接近，膝盖凹凸感极小，这种体型的双腿，对于女生来说身材会显得更加挺拔、苗条，相反男生拥有这样的双腿，就好像竹竿插土豆，身材严重的比例失调，影响了美观，所以更多的女健友风靡“筷子腿”的打...