生命在于运动，运动可以给身体带来很多的好处，包括对于现在一些慢性病、亚健康的人群，都是有很多好处的，但是如果在运动过程中出现了胸闷胸痛的情况，考虑有哪些原因，如何去应对呢？徐医生就跟把这个方面的内容跟大家分享一下。1.肋间肌肉或膈肌痉挛，俗称岔气相信很多的人都遇到过这样的情况，在跑步...

其实在生活中我们可能对于提肛运动来说并不是非常的熟悉，但是这种运动对于我们身体来说是非常有利的，而且它主要依靠肛门周围的肌肉来控制也不是非常难的动作，但是对于我们身体来说可以起到非常大的功效。提肛运动的正确流程是什么呢？对于身体会有哪一些功效？或许无论男女都可以，我们一起来看一下吧。提肛运动正...

人们在日常生活中一定要多锻炼，还要多吃瓜果蔬菜，这样才能够保障自己的健康。要知道一个人开始坚持锻炼的时候是会发生很大的改变的。第一，皮肤就会变好。人在锻炼时肯定会留下很多的汗，这些汗里面带有人体所新陈代谢产出的毒素。所以一般经常锻炼的人皮肤会好起来，比如说有些女性总是因为脸上的毛孔粗...

在瑜伽课堂上，我们经常会听到老师说“微屈手肘，避免超伸”“注意膝盖不要超伸”等，那么，到底什么是超伸？超伸有什么危害呢？什么是超伸？所谓超伸，就是关节的角度超过180度，例如，膝关节正常伸直的情况下，大小腿应该是一条直线，当大小腿伸展的角度超过了其原本的生理曲度，过度伸展，就是膝关节...

对很多女性来说，拥有一双粗壮的小腿简直是她们的夏日噩梦。夏天本来就是一个拼美的季节，各种超短裤超短裙齐上阵，而如果这时候你的小腿粗，那么这个季节就会给你带来诸多的苦恼。很多女性伙伴喜欢在某书上看各种瘦小腿的分享，如各种按摩小腿，搓揉小腿以及通过运动去减掉小腿肌肉，还有一些说是拉伸可以帮助减...

为了追求完美的身材和强壮的体魄，越来越多的人都开始力量训练了，但是很多小伙伴在做完力量训练以后第二天会感到肌肉疼痛。在肉体折磨的同时，心理也在挣扎，到底今天该不该继续锻炼呢？首先说明，为什么力量训练以后会肌肉酸痛。在运动学上，肌肉酸痛分为两种，第一种是急性肌肉酸痛，就是运动后马上就有反应，但是...

肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切...

妇科疾病对于女性朋友来说简直就是一大灾难，一旦患上便有无数的痛苦和烦恼，所以更要注意平时的生活习惯以及随时的保养和锻炼，不要等到疾病真的到来才知后悔，身体的健康就交给自己来守护，而瑜伽可以帮助你更好的达到目的。因为工作的原因坐久不动，因为不爱运动的原因久坐不动，长期下来都会导致身体容易疲惫，想要...

近期一种叫”十字棍”的商品在各大电商平台热卖商家在广告里表示每天使用可以矫正体态，甚至提升视觉身高。对此，康复科专业医生表示，”十字棍”对于体型矫正用处不大，甚至会产生副作用。想要矫正体型，最重要的就是锻炼肌肉并坚持保持正确体态。打开电...

在前几期健身知识小课堂中，小编已经给大家讲解了该怎样用瑜伽运动练出直角肩，练出美背等等，但却突然想起还有一个部位应该要去练习，只有这样才能露出那美美的锁骨，千万不要小看锁骨，这个细节能够让人显得肩部线条优美，还能够让个人的形象变得很端庄。尤其是有一些明星的锁骨不仅能放硬币，还能放鸡蛋，甚至...