过去这一夜，NBA传来多个消息，其中，2K21公布多位球星能力值引起关注，35岁詹姆斯连续14年领跑全联盟，勇士队开始试训19岁天才，鹈鹕队官宣签下大范甘迪，篮网悍将炒掉经纪人，下面，我们来了解一下详细信息：1、篮网悍将炒掉经纪人据媒体透露，篮网后卫丁威迪已经与经纪公司Roc Nation分道...

来自德国WaterRower分公司的诺德三合一折叠式仰卧板，采用实木与牛皮手工缝制打磨制成，使用的时候可以折叠成不同模式。诺德仰卧板适合仰卧起坐、哑铃划船、卷腹等力量训练，不使用的时候，也可以成为家中的一个日常使用的座椅，在家就能轻松瘦腹增肌。仰卧板移动方便，占地面积也很小，女孩子也...

运动界刮起了「TRX」训练风：不怕差旅打乱时间节奏、避免排队使用健身器械的尴尬，随时随地随身练。「TRX」不仅仅方便，最主要因为它的高效，才会备受追捧：胸、肩、背、手臂、臀、腿、核心肌群，想练哪里就练哪里。什么是「TRX」TRX是Total Resistance E...

职业健美从施瓦辛格开始被推向了巅峰期，那个以肌肉为美的年代标志着人类进入了新的健美元年。而施瓦辛格也成为了健美史上最重要的里程碑式人物，尽管后来健美圈又涌现出了像罗尼库尔曼这样的健美大咖，但是要论对职业健美的影响力，施瓦辛格永远都不会过时。一个时代有一个时代的英雄，在当今这个健美圈，菲尔西...

2022年奥林匹亚健美大赛将于12月16日至18日在美国内华达州拉斯维加斯举行，截止目前为止，中国已有张哲瑜、平云龙、何局限，陈康4员大将获得了直通2022年奥赛的资格，这是中国健美有史以来获得奥赛资格人数最多的一次，相信本次比赛对中国的健美迷极具吸引力，预祝中国的奥赛选手能够比出好成绩，凯旋而...

菲尔.西斯是近些年来，男子公开组健美最优秀的健美运动员之一，绰号“天赋”。从2011年到2017年，菲尔.西斯曾经连续七次获得奥林匹亚先生，与阿诺德·施瓦辛格并列奥赛夺冠次数第二，仅比李·哈尼和罗尼·库尔曼的纪录少一次，他被公认为世界上最好的健美运动员，但在2018年，他被肖恩.雷登击败，从而失...

凯·格林是健美界的一个传奇人物，虽然并没有获得过奥赛冠军，但是他是绝对的人民冠军！凯·格林认为健美是一种艺术行为，他的每一块肌肉都经过了千锤百炼而达到自己心目中理想的效果，而凯格林的蟹壳背更是健美的奇妙之处！如果说凯与西斯对决凯是输在头围，那么他赢就是赢在宽度！凯格林的上背虽然和西斯还是有...

乔·卡特可能是健美界最聪明的头脑之一，作为4届奥赛冠军，他是终结“祖师爷”罗尼的传奇人物，卡特在他职业生涯的巅峰时期保持着平衡而出色的体格。他可能算不上天赋最好的人，但一定是最努力的人。尽管卡特在2013年退役，但他目前的状态仍然令人印象深刻，而且一直在利用他的健身知识帮助别人。在罗尼时代...

最近收到同学留言说练肩要以后束为主，真的是这样吗？听听阿龙老师怎么说不同人肩部发达程度是不一样的，练肩是否先练后束要具体问题具体分析~比如新手训练者建议先做推举类动作，比如杠铃推肩、哑铃推肩、哑铃侧平举；后面再安排后束训练，如俯身哑铃飞鸟或龙门架反向飞鸟等。这样才能保证三角肌前束、中束、后...

菲尔·西斯是近些年来最出色的健美运动员之一，在西斯辉煌的职业生涯中，他连续七次成为为奥林匹亚先生，追平了阿诺德·施瓦辛格七次奥赛冠军的记录，他与无数健美传奇人物同台比赛过，比如：乔.卡特，德克斯特·杰克逊，肖恩·罗登，大雷米等等，西斯展示了令人瞠目结舌的肌肉饱满度和状态，巩固了他作为IFBB职业...