对于这个问题，我想现在运动这个是很讲究科学性的，还有合理性。不是一定要达到多大的运动量，或者说控制饮食之后就能变瘦的，而且体重也并不是说你胖或者瘦，而是你身体的质量，体重只是你身体的重量而已，比如说你的肌肉比较多，脂肪特别低的情况下，这个人看起来就是比较纤瘦但是体重也不会很轻，反而来讲的话，如果你...

把减肥融入日常，20个真正有效的减肥技巧减肥技巧有很多种形式——间歇性禁食、疯狂节食……但是，当你想要控制好你的体重时，你就必须遵循规律锻炼和营养全面的饮食，减肥没有捷径。减肥技巧有很多种形式——间歇性禁食、疯狂节食……　　但是，当你想要控制好你的体重时，　　你就必须遵循规律锻炼和营养全面...

现在是跑步的好季节，温度适宜、秋高气爽、天朗气清，天气黑下来的时间也不是很晚，非常适合我们出去户外进行跑步。但是，关于户外跑步我们也有很多注意事项，跑步的时候，我们必须注意几点事项。跑步的过程中不注意这4件事，跑步的危险性就会提升！不小心可不行哦。第一件事：注意跑步的场所进行户外运动...

问题是这样的：“健身的时候经常一个人，没有人辅助 ，所以卧推重量上不去，我应该怎么办？”这个玩家真的很失败啊，健身房混了那么长时间，女朋友找不到也就算了，连男朋友都找不到，太过分了啊。有人辅助，确实增加重量非常快，但是我问你：“深蹲卧推需要辅助，硬拉也需要辅助吗？你的硬拉...

不知您各位有没有注意到，随着我们的生活水平越来越高，身边好多的朋友在体检的时候都被告知有“尿酸高”的情况；而尿酸高的最大潜在危害就是“高尿酸血症”；对于这种疾病来说，不仅和“遗传因素”相关，还和我们日常生活中的生活习惯有关，比如说饮食习惯，再比如说生活中的不靠谱习惯；针对这个问题，如何做可以更靠...

“臂王”李普瑞斯特：是的，我就是皇帝新衣里的小孩。顽皮的“教父”健美明星，李普瑞斯特(Lee Priest)，1972年7月6号出生于澳大利亚纽卡斯特市，身高：1.63米 ，体重：非赛季128公斤，赛季102 公斤 。李普瑞斯特个子不高，但是肌肉练得特别有张力，尤其是上臂，其线...

早上跑步前吃什么好1、早上跑步前的饮食技巧早上跑步前需要 先饮用一杯半左右的温开水，因为人体从睡眠中苏醒，身体是是出于缺水状态的。早上跑步前还可以适当 吃一根香蕉、小面包这类碳水化合补充身体的糖原。一方面，保证了血糖的充分供给;另一方面，跑步时也不会有胃部胀气的感觉。小编...

运动健身的重点就是坚持，所以很多人不管早上还是晚上都会进行体育锻炼。为了方便大家选择，下面为大家说一下早上室外跑步的益处及坏处。　　益处：　　1、早上刚起来都是空腹的，这个时间锻炼所获得的锻炼效果更佳，可以更好的燃烧身体中多余的脂肪，达到瘦身的目的。　　2、早上锻炼会让我们白天...

在减肥问题上，多年来一直有个争论，到底是空腹运动效果好呢？还是饭后运动效果好？支持前一种说法的人认为，空腹运动有助于消耗身体内的脂肪组织，能够保持更为持久的减肥效果；而支持后一种说法的人则认为，饭后运动可直接消耗食物提供的热量，还能预防低血糖现象的发生，使得人们可以接受更长时间和更高强度的运动训...

腰腹核心训练的意义，并不只在于塑造腹肌、雕刻线条；另一大关键作用则是强化核心力量、稳定性，由此达到提升整体健身表现、降低伤病风险的效果。要知道在深蹲、硬拉、卧推等经典复合训练中，尤其是负重、强度较大时，拥有一个强大的核心，是维持姿态稳定、保障动作准确发挥的基础与关键！正因如此，今天我...