月经期怎么瘦身最快？姨妈期有这3个习惯，减脂更容易！

摘要： 第一，慢步20～30分钟。有效帮助调整经期不适。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下都可以走动走动。第二，瑜珈10～20分钟。有些瑜伽...

第一，慢步20～30分钟。

有效帮助调整经期不适。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下都可以走动走动。

第二，瑜珈10～20分钟。

有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。

第三，有氧舞蹈30～45分钟。

大姨妈快结束时，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿，加速新陈代谢，让身体达到更深层的排毒。