正值冬季天气寒冷，越来越多的人发现自己突然眉毛抬不上去、刷牙漏水、眼睛无法闭合、耸鼻子不能、嘴角歪斜，脸部麻木或者发紧不舒服，甚至耳朵后面疼痛，这时大家就得注意了，你可能得“面瘫”了！面瘫虽然不会影响人的健康及寿命，但对我们的样貌有着极大的影响，如果不及时有效的治疗可能会终身带着“口...

今天的这篇文章，我们会给大家推荐几个动作，这些动作我们都会利用哑铃来做，如果你家里没有哑铃，而你想在家里做训练，那么你可以用其他的东西去代替，例如你可以在矿泉水中装满水，或者装满沙子，重量根据自己的实际状况去做调整。选择好自己的训练工具之后，我们就可以来看看这些动作了，这些动作的锻炼部位都...

梦想有一天也能像Team Sky的Froome一样征服世界的各大赛场，但梦想总是伴随着努力才能实现，有没有用对方法就很关键，如果靠着自己一知半解搜集而来的信息，或是自我推敲的土法炼钢，有一天也许能成为一名遍战四方的“高手”，但是选择正确的训练方式，才是真正事半功倍的特效药。骑乘强度循序渐进...

我们每个人第一次去健身房，都为了能改变体型，想向着理想的体态去改变，好的身材让人羡慕。每个去健身的人都想要倒三角的背部，细腰，宽肩膀。但其实，这其中最关键的就是背阔肌，所以你要重视背阔肌，让它们尽可能地变好看。你可以按照接下来的训练计划来练，背部会变得又宽又厚，你的倒三角会更加明显。...

随着生活压力的加大，很多男性年纪轻轻却出现了性功能下降的情况，影响性和谐，不能享受性生活带来的愉悦。其实生活中很多方法能助兴，不妨来了解一下。哪些方法可助性？1、多行走男性阴茎勃起神经和下身运动神经关系非常密切，男性多走路能让盆底肌得到锻炼，增强性能力。另外女性走路时会带动胯部运动，...

01运动后的肌肉酸痛是怎么回事？运动后的肌肉酸痛是由肌肉纤维的微撕裂引起的，随着身体的自我修复，疼痛通常会在几天后消失，它不同于肌肉拉伤，短期可以恢复，而肌肉的这种恢复和再生能力也是训练过程的一部分。几乎所有的人都经历过这种运动后的肌肉酸痛，它会发生在训练后,以及在高强度训练后24-...

　　颈椎生理曲度变直是由于长期低头伏案工作，或者低头摆弄手机引起局部的韧带和关节囊松弛，出现了韧带和关节囊松弛时会出现颈椎的曲度改变，继而会引发颈椎病的发生。那么，如果查出颈椎曲度变直，该怎样恢复颈椎生理曲度？　　想要恢复原来的曲度，需要采取颈背部以及肩部肌肉的功能练习，局部肌肉力量增强会...

当许多人决定开始健身时，他们老是想要一步到位，购买各种器材，购买低糖低脂的食品，但真的不必如此，也不需要花几个小时在健身房进行锻炼。人们可以通过在家中进行日常活动来保持身材。可以和你的孩子打羽毛球，去游泳，爬一段楼梯，晚饭后散步，你的健康和健身水平都在提高。当一个人身体健康时，他们会感觉更...

导语：秋天是一个凉爽宜人的季节，这样美好的季节，可以说是健身爱好者们不能错过的一段时间啦。对于男生们来说，相较于炎热的夏天，秋天就很适合来练腹肌。想要拥有线条分明的腹肌？你可以试试这些动作，经典又有效!一、空中蹬车这个动作比较简洁，但是它对我们的上腹肌的刺激效果比较好。如果你的上腹肌...

在竞技体育中，对于运动员而言，运动损伤的发生是不可避免的，但了解损伤的相关知识并在损伤后采取有效的康复训练，从康复期到恢复专项训练，从一般运动能力到专项运动能力之间的空白区上发挥作用，最大限度地降低或避免损伤发生对运动员训练及竞技水平造成的不良影响。运动损伤的发生特点运动员运动损伤的...