马拉松是极限运动，很多人没有进行科学系统的训练就去参加马拉松比赛，这是非常危险的，那么马拉松系统的科学训练计划如何安排呢？下面分享下我的看法。对于科学系统的备战马拉松比赛来说，要划分四个阶段，分别是基础期，提升期，巅峰期，比赛期，每个阶段的侧重点不一样，只有每个阶段训练好，才更可能的在马拉...

减肥小白心路历程：大部分减肥小白，最初减肥的认知绝不是靠好好吃饭，好好运动来减肥的，他们减肥最开始干的一件事，是节食，靠饿肚子，各种折磨自己，然后就是被那些“捷径”减肥法吸引，割韭菜，比如什么代餐粉瘦10斤，辟谷生酮减肥法，各种“减重”法.……“最后!都失败了，都尝试了，...

制订年度培训计划的误区1，以单一的员工需求调查结果制订培训计划2，培训计划与业务部门需求脱节3，培训计划单一，只有教学计划4，培训计划执行效果差...

6月上旬，陆军某综合训练基地2022年度春季入伍新兵军事训练考核成绩单“新鲜出炉”。成绩较往年大幅提高，伤病率显著降低。问其秘诀，大部分新训骨干将其归功于科学化的军事体育训练。 “对于军人来说，良好的体能是执行一切军事行动的基础。”该基地主任刘维说，部队机械化、信息化程度提高，对体能的要求...

“铁人”迈克·泰森是无可争议的重量级拳王，斩获头衔时年仅20岁。很多人把泰森的成功归因为“遗传学”。然而，一天8到10个小时，如果加上心理内容一天10到12个小时、一周6天总计50到60小时的训练时间，比很多人在办公室工作的时间还要长，这听起来可一点也不像遗传学。在很多拳迷心中泰森就是拳击...

大家好，我是无敌猫爪7 刚玩头条 在这里声明一下 我不是针对上面的这位兄 这是我和他的一段对话 并且我非常感谢这位拳友的支持与厚爱。 随着时代的发展，学习的成本越来越高，以前我在学习搏击 体育项目的时候一个月的学费也不过1到2百块钱，而现在已经涨到了一节课大概100到200 想学习一些兴趣...

11月28日泰森VS罗伊·琼斯两位年龄加起来在105岁的老拳王将进行一场八个回合的表演赛，泰森对这场复出的比赛力充满信心，表示“如果失败，自己就死去。”泰森表示：为了比赛自己每天做2000次仰卧起坐和500次俯卧撑，获得了18岁以来最完美的身材。泰森20岁便成为世界上最年轻的重量级拳王，他...

这段时间，拳王泰森再次向外界放出了自己的全新训练视频。相比于之前的打靶训练，这次的泰森训练看起来技术与力量以及速度都非常优秀，明显之间有着不错的进步。7月11日泰森就要登台了，距离登台日期还有半个月左右，相信泰森在这期间能够有更好的进步。从视频当中看，泰森的身体肌肉十分饱满，二头肌明显肿胀...

校正#15:00PM—是4组徒手健身+10分钟颈部训练。“But its worth pointing out he didnt do them all at one time. He broke the bodyweight exercises up into a circuit...

传奇重量级拳王、“铁人”迈克·泰森是为拳击而生的天才，鼎盛时期的他拥有惊人的速度和无穷的力量，还夹杂着令人生畏的侵略性——这种侵略性甚至会让对手在进入拳台之前就吓得发抖。他是拳击史上最具毁灭性的KO大师之一。许多人将他列为史以来最伟大的重量级人物。但有一点可以肯定的是，他的战斗风格是独一无...