许多正常人或糖尿病患者在运动后可能会出现低血糖，即血浆中的葡萄糖水平降至正常以下。可能有心悸、出汗和饥饿的症状。通常，成人的血糖水平降低到2.8毫摩尔/升，糖尿病患者的血糖水平降低到低于4毫摩尔/升，这被称为低血糖症。因为锻炼消耗了太多的糖，而且现在补充已经太晚了，它导致了太多的糖消耗并导致低血糖。...

你喜欢跑步吗？跑步是公认的强身健体的健身运动，长期坚持跑步可以提升肺活量，加强自身免疫力，还能激活身体肌群，消除各种亚健康疾病，同时提升活动代谢，促进体脂率下降，让你找到更好的状态，减缓衰老的来袭。但是，很多人刚开始跑步的时候坚持不了10分钟就呼吸急促，坚持不下去了。选择跑步的人很多，但是长期坚持下...

哑铃哑铃是健身时十分常见的一种健身器材。各种人群都可以使用哑铃来实现增强肌肉力量和运动表现的目标。哑铃不受场地限制，并且能够在所有运动平面内进行练习，方便练习者完成日常生活或健身时会遇到的各种幅度和活动范围的动作。哑铃可以为满足个人需要而改造相关练习。例如，倘若你肩部存在旧伤，这将使...

一般来说，那些经常喜欢嚼槟榔或者是嚼口香糖的人，很有可能会导致脸上的咬肌增大，其实咬肌也是分为先天性的和后天性的，先天性的咬肌是一生下来咬肌就大，如果女性脸上的咬肌太大的话，就很有可能会影响面部美观，所以说很多人都想找到一种瘦咬肌的方法，下面就来给大家介绍一下瘦咬肌的一些实用的方法。...

帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于肌肉僵硬，导致面部、手臂、躯干、下肢难以舒展开;而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。手部关节众多，肌肉僵直容易受影响。患者的手往往是一种奇曲的姿势，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难;而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。手部运动：针对这种情况，患...

手腕力量对于一个篮球运动员来说极为重要，和其他运动不同，篮球要依靠手指和手腕完成最为关键的投篮动作。身体是打篮球的基础，而有了足够的身体对抗，比拼的就是手上的细活儿了。当突破时遭遇强硬的防守时，身体已经不能在继续前进，只能依靠手腕的力量把球送进篮筐，而面对多人防守的极限投篮更加依靠手腕的力量。...

即使按照我们所推荐的多体位的凯格尔运动，所锻炼到的肌群和训练强度也是十分有限的。我们需要更加多样的运动进行全方位的身体锻炼，尤其对于塑形及产后恢复效果显著。今天我们要介绍的就是一套针对下腹部肌群的训练动作- Sahrmann Exercise （沙曼运动）。沙曼运动是一套以华盛顿大学沙曼教...

俯身飞鸟的动作主要是练三角肌的后束部位，另外对后背上部的肌肉也有锻炼作用。三角肌后束是位于三角肌后1/3的位置，经常做动作使肩关节外展、后伸、后旋，可以有效增强肩背关节的强度和三角肌后束的力量，简单地讲就是向上、向后做肩的提拉平举动作能有益于三角肌后束和背部力量。而哑铃俯身飞鸟就是通过哑铃负重...

减肥的人需要保持自律，只有迈开腿、管住嘴，才能提升热量缺口，促进体脂率的下降，让你慢慢瘦下来。虽然单纯的饮食管理，的确可以降低热量摄入，让你慢慢瘦下来，但是，健身锻炼的重要性也是不可忽略锻炼。坚持运动锻炼，可以提升身体活动代谢，促进体脂率下降，还能加强免疫力，有效强身健体，打造一副年...

前庭位于耳道深处，是人体最重要的位置觉器官，具有感受空间位置变化、感觉加速度的功能，是人体平衡能力的关键所在。前庭器官与视觉器官、运动器官及中枢神经共同确保人体的平衡性和协调性。当我们在黑暗中行动时（或闭眼行动时），前庭器官是确保人体平衡的关键所在。前庭功能障碍又称前庭功能紊乱，多因前庭器...