随着全民健身的推行，越来越多的人走进健身房开始进行训练，通过训练不仅可以给体型带来很大的改变，还可以给身体的健康水平带来很大的提升，所以科学的健身对身体是百利无一害的。何为科学呢？就是在身体所处的能力水平进行适合自己的训练，一般建议新手刚来时进行训练时先找一个教练带自己入行，学习了器械的基...

近些年，减肥训练营一直都是减肥届的热门话题，有些人在这里瘦下来了，还有一些人出了减肥训练营就开始反弹，这一期小编就来说说关于减肥训练营如何避免反弹的小妙招！记得做好笔记哦！1. 想要保持好身材，不要再餐食上委屈自己，一日三餐是每个人必须要做到的，从饮食上养成良好的习惯是保持身材的基本要素，...

生命在于运动，都说运动中的男人最帅，主要的还是穿一套帅气的健身服。健身服是人们做健身运动必备的服装，一套合适的健身衣，不仅塑造形体、保护身体，还能吸引别人的注意，增强自己的自信心。提升运动的信心，才能更好的坚持，持之以恒下去。健身运动通常是通过徒手运动或者是利用各种器械，比如杠铃啊，...

健身房的功能就是提供给使用者各种各样的运动器材，一般分为有氧器械区，力量器械区，自由力量区，今天就来分享一些比较常见的健身器材。一、有氧器械区1、跑步机。这应该是最常见的有氧运动的固定器械了，我们在使用的过程中可以随意地控制运动强度，也比较容易上手使用，是健身房最受欢迎的健身器械之一...

7月5日，国家卫生健康委举行“一切为了人民健康——我们这十年”系列新闻发布会第九场，重点介绍健康中国行动实施以来的进展成效。国家卫生健康委新闻发言人胡强强在发布会上表示，人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。“健康中国行动实施3年来，群众健康素养稳步提升，健康生活方式得到逐步推广，疾病预...

近日武警第一机动总队某支队开展换装之后的新年度练兵活动武警的新作训服没有了红领章武警的旗帜标识出现在左臂上 ▼ 臂章和旗帜标识 都采用了隐蔽式设计 迷彩花纹类似水墨云纹 ▼ 士兵的作训服上同样有姓名贴▼ 作...

在健身这条路上，大多数女生会选择有氧运动来提升代谢水平，减掉身上多余赘肉，让身材慢慢瘦下来。但是，很少女生会重视力量训练，尤其是腿部力量训练。练腿对于女生来说是非常排斥的一件事，她们认为练腿会粗腿，想要打造一副修长紧实的双腿，多做有氧运动就可以了。但是，随着年纪的增长，我们身体肌肉会流失，而腿部作为...

夏日男士专场！衣裤全都有！高弹专业速干紧身衣两色可选96 RMB20%氨纶高弹专业速干紧身衣黑白两色可选99 RMB20%氨纶+80%涤纶高品质跑步上衣99 RMB男士纯色运动背心 跑步健身都可...

前几天，木村拓哉在Instagram上晒出一张宅家健身的照片，照片背景里跑步机、瑜伽垫、哑铃等器械一应俱全，专业的装备配上木村秀出的肌肉线条，不禁让人感慨男神不愧是男神！木村拓哉在平日的生活中就非常热爱健身，经常能看到他在社交网络分享健身照，休息的时间不是在健身房，就是在家里挥汗。要不是知...

深蹲是练下肢肌群的黄金动作，也是健身中不可或缺的复合动作。但是，健身的人都会害怕练腿，以至于他们总在逃避练腿日。但是，练腿的好处却是非常多的，每个人都应该重视练腿。而练腿的入门动作就是深蹲。深蹲这个动作说难不难，但是要长期坚持下来，却是需要足够的自律跟毅力的。新手可以从徒手深蹲开始，...