不论男人女人，都感觉肚子上一旦肉肉上身就很难消掉，肚子上的肉一层叠一层，不仅难看，而且难受。的确，腰腹是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。而对于爱美的女性来说，肚子上堆积的一层层肉肉简直无法忍受。其实解决这个问题也不难，冬瓜自古就被认为是减肥妙品。冬瓜具有较高的营养价值。每百克...

许多人都希望拥有一个平坦的腹部，但是腹部脂肪是很难减掉的。尽管没有什么神奇的方法可以快速减掉腹部脂肪，但是通过一些简单的生活方式和饮食习惯的改变，你可以逐渐减少腹部脂肪并拥有一个更健康的身体。第一步是控制饮食。减少热量摄入是减少腹部脂肪的关键。你需要控制你的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。...

产后，很多妈妈在坐月子期间并不注重饮食搭配，容易造成人体脂肪沉积过多；还有由于产后腹直肌的分离，也造成了腹部肌肉松弛，面对这些情况，最好的办法就是制定完善的产后恢复计划。合理饮食。生完孩子后一定要科学安排自己的饮食，不要暴饮暴食，要吃清淡的食物，这样才能保持自己的身心健康。1、饮食清淡均衡主食以粗粮...

“管住嘴，迈开腿”是健康减肥的核心六字真言。如何做到科学地“迈开腿”？有没有专门瘦腰瘦腿的局部瘦身运动？最近火热的毽子操，是不是所有人都能练习？怎样运动减肥更高效？所谓“减肥”，准确地说，应该是减脂。广东省中医院运动医学科主任杨伟毅表示，运动不仅能消耗体内脂肪和糖原，还可以改善神经与内分泌系统，调节...

很多减肥的人对于米饭、面条等主食是非常拒绝的，这类简单碳水化合物，摄入身体后会升高血糖，碳水会分解为糖原，适量的碳水会分解后供应身体进行运转，而多余的碳水会转化为能量，变成脂肪囤积在体内。然而，人体不能缺乏碳水的摄入。碳水的保持生命运转代谢的必需元素，碳水就跟蛋白、脂肪一样，三者是身体循环...

又到了酷热的夏天了，短袖的单薄衣服会让给你的大肚腩无处安放，用力吸着肚子也会在衣服外面隐隐露出自己的轮廓，更不好的消息是，身体腹部中段部位所堆积的脂肪，不但会让你看起来很臃肿、肥胖，而且还暗示着你的内脏器官上也堆积着很多的脂肪，这些内脏脂肪会给你的健康带来更大的隐患和威胁，我们需要花点儿力气去消除自...

拔火罐是民间常用的养生保健法，深受很多人的追捧。它主要起行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等作用，对于肌肉劳损、腰背肩臂腿痛、软组织闪挫扭伤、感冒鼻塞、哮喘、头痛腹痛以及部分内伤等有较好疗效。但是，火罐不是包治百病的神物！关于拔火罐，下列坊间传闻靠谱吗？ 快看看你知道几个~拔火罐能减...

记得有一段时间，我特别热衷于“水果减肥法”，认为水果热量低，还具有营养价值，因此晚饭经常选择不吃，饿了就吃水果。结果2个月下来，发现体重并没有减少，吃东西时的幸福感却减了不少，还容易感觉疲惫。后来做了一番功课，才意识到自己在认知上出现了误区。所谓的“水果减肥法”，压根不科学，并且有些水果的热量，比米...

减肥期间，大多数人会发现刚开始的时候体重下降速度很快，减肥效果也很明显。但是，一段时间后，随着身体逐渐适应减肥计划后，减肥效率也会变差，甚至进入停滞状态，这可能是你陷入了减肥瓶颈期。当你减肥陷入瓶颈期，身材不再变瘦时，不如尝试这5个方法，让你持续燃脂，突破瓶颈期，取得减肥的胜利！方法1. 调整饮食结...

肥胖的人，迈开腿是很重要的一件事。对于减肥运动，不同的人有不同的选择。很多人无法长期坚持训练，导致减肥失败。进行减肥计划的人，有60%的人在第一个星期就放弃锻炼了，而剩下30%的人会在一个月内因为暴食或者中断训练而放弃，只有剩下的10%的人能坚持下来。为什么减肥的道路上，那么多人放弃...