我来分享下自己的减肥历程。虽然很坎坷，但结果确实还可以。我以前几乎快抑郁了，从自卑到自信，减肥成功地治愈了我80%的不快。以前大学时期，经常吃宵夜，熬夜，我身高172，体重却达到160，体形相当臃肿，特别是肚子，当时，我正处于人生的低谷。我无法控制自己。我整个人的形象也非常差。看镜子都不忍心直视它。...

你有没有发现，明明努力减肥，为什么减脂速度却越来越慢了？减肥刚开始的时候，你会发现体重下降的速度是非常快的。但是随着身体逐渐适应减肥模式，体重下降速度会越来越慢，甚至是停滞状态。减肥速度变慢的原因有几个：1、随着体重基数下降，身体的基础代谢值也会随之下降，热量输出也会有所下降，减肥效率也会有所下降。...

减肥通常来说都是一个循序渐进比较持久的过程，但这个过程往往会让很多减肥人士难以忍受，坚持不了。那肯定有些人会想，到底有没有什么快速减肥的方法呢？在减肥之前，我们要对减肥有正确的认知。我们要在符合我们身体健康的情况下，选择适合自己的减肥程度和减肥方式。同时要明确自己的目的，让自己有动力坚持下...

我一直认为，冬天是更适合吃烧烤。冬天天冷，几张露天的桌子，围合烤肉师傅的烧烤炉子，感觉着炉温，嗅着各种经过烤制而散发的肉、调料、食材的香气，听着滋滋作响的声音，每一位饕客都满怀期待、咽着口水盯住烧烤台。一把肉烤成，所有的食客都会主动纷纷起身，去瓜分那把鲜香热辣，实力诠释什么叫“手慢无”！虽...

黄瓜的用途很多，美容养颜的达人们会经常拿黄瓜片敷脸，减肥家族的成员们也都知道黄瓜可以抑制糖类转化成脂肪，达到减肥的目的。但是，人体需要的营养不是单一的，无论任何食物都不应该过食，黄瓜也是一样，每天吃100-500g也就够了。黄瓜中富含丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜...

为了追求美感，想要让自己变得更瘦一点，所以就出现了各种各样的减肥方式，那些健康的而又科学的，非常让人难以坚持，反倒是那些歪门邪道，却深受大众喜欢。因为减肥效果立竿见影。但是小编还是提醒大家，减肥一定要用健康的方式。那么今天为大家分享一个小妙招，饭后10分钟坚持3个“小动作”，等于慢跑1小时，减肥...

没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享减肥要管住嘴？减脂与美味并存的八道低脂减肥菜，清淡好吃又好做，快快收藏吧！凉拌芦笋食材:芦笋1把、蒜末、小米辣调料:生抽2勺、蚝油1勺做法:1.芦笋洗净去老根斜着切小段，锅煮水加入一点点盐和油，开了以后放入芦笋焯2分钟，捞出装盘2.调个碗汁，生抽、蚝...

魔芋的热量为什么这么低？魔芋一直以来都被称为是完美的减肥食品，它价格便宜且极具饱腹感，还有很多的烹饪方式。但吃魔芋为什么能减肥呢？吃多了会不会有什么问题？今天，咱们就来聊聊关于“魔芋”的这些事儿。不可否认的是，魔芋里的热量确实不高。一份100克的米饭里有156千卡热量，而同样重量的魔芋只含有7千卡的...

梨子清润多汁，可润喉清热，非常适合在夏天这种干燥的季节食用。下面介绍六款梨子减肥食谱给大家，让你们夏季减肥健康轻松瘦下来哦。一：冰糖雪梨材料：梨子两个、冰糖适量。做法：将梨子洗干净，削皮，将梨子顶端切掉，挖去核，然后放入冰糖，再将盖子盖上，可以用牙签固定。将梨子放进容器里...

燕麦绝对是大家开始减肥计划的第一首选食物，营养又低脂的健康食品，但燕麦虽好，也得吃对了才能对你瘦身有用，今天我们就来聊下“吃燕麦减肥，但你吃对了吗？”现在在市面上销售的燕麦主要分为两种；一种是生燕麦，也就是整颗粒的燕麦，需要自己煮熟后再吃，这种营养价值保存的最全，对人体也是最好的；...