泰森谈身体各部位的力量训练
以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。拳击手的力量和灵活性并非不可兼得，索尼·利斯顿（前重量级拳王，以力量著称）能纵劈叉，尽管他的大腿有36英寸（91.44厘米）。所以，...
泰森巅峰期一日7小时肌肉训练大揭秘看看你能完成多少？
提起世界拳王，或许大家第一印象都是迈克·泰森。虽然泰森在拳击史上的成就和地位并不是最高那一档，但他的拳风暴力无比，让人看得非常过瘾，而且冷峻的外表有一种不怒自威的霸王之气，很符合大众心目中的拳王形象。泰森的拳头分量大家都很清楚，但他究竟是如何训练的？对于提升身体素质方面他有什么诀窍？他的训练项目...
猛虎依旧！55岁拳王泰森最新训练照曝光：仿佛仍在巅峰期
前世界重量级拳王迈克-泰森如今55岁，下个月将迎来56岁生日，他看起来仍然能够在赛场上再火一把。日前，一段视频引爆了网络，拳迷纷纷围观讨论，那就是泰森的最新训练集锦。北京时间5月29日，有人曝光了一段泰森的最新训练，看起来像是多次训练的合集，标题为——迈克-泰森2022年在英国！尚不清楚泰...
分类分阶段锻炼计划来啦！总有一种适合你家娃，快收藏！|干货
SPORT寒假如期而至，冬练三九，夏练三伏，寒假时间虽然短暂，也是我们居家锻炼的好时机。我们重点结合同学们的健康状况及不同需求，为大家推荐更多版本的“寒假体育锻炼计划”，让老师们布置得省心！让家长们参与得放心！让同学们完成得开心！01PART ONE“阳康”版锻炼计划...
你的马拉松阶段训练计划安排的时间是合理吗？
马拉松是极限运动，很多人没有进行科学系统的训练就去参加马拉松比赛，这是非常危险的，那么马拉松系统的科学训练计划如何安排呢？下面分享下我的看法。对于科学系统的备战马拉松比赛来说，要划分四个阶段，分别是基础期，提升期，巅峰期，比赛期，每个阶段的侧重点不一样，只有每个阶段训练好，才更可能的在马拉...
新手小白健身训练分为哪几个阶段，你知道吗？
减肥小白心路历程：大部分减肥小白，最初减肥的认知绝不是靠好好吃饭，好好运动来减肥的，他们减肥最开始干的一件事，是节食，靠饿肚子，各种折磨自己，然后就是被那些“捷径”减肥法吸引，割韭菜，比如什么代餐粉瘦10斤，辟谷生酮减肥法，各种“减重”法.……“最后!都失败了，都尝试了，...
三个步骤年度训练计划的制定，建议收藏
制订年度培训计划的误区1，以单一的员工需求调查结果制订培训计划2，培训计划与业务部门需求脱节3，培训计划单一，只有教学计划4，培训计划执行效果差...
军营观察丨新兵军事体育训练方案计划书变了
6月上旬，陆军某综合训练基地2022年度春季入伍新兵军事训练考核成绩单“新鲜出炉”。成绩较往年大幅提高，伤病率显著降低。问其秘诀，大部分新训骨干将其归功于科学化的军事体育训练。 “对于军人来说，良好的体能是执行一切军事行动的基础。”该基地主任刘维说，部队机械化、信息化程度提高，对体能的要求...
泰森是如何训练的看完泰森的训练方案，你就知道他为何强大了
“铁人”迈克·泰森是无可争议的重量级拳王，斩获头衔时年仅20岁。很多人把泰森的成功归因为“遗传学”。然而，一天8到10个小时，如果加上心理内容一天10到12个小时、一周6天总计50到60小时的训练时间，比很多人在办公室工作的时间还要长，这听起来可一点也不像遗传学。在很多拳迷心中泰森就是拳击...
泰森课程到底是什么
大家好，我是无敌猫爪7 刚玩头条 在这里声明一下 我不是针对上面的这位兄 这是我和他的一段对话 并且我非常感谢这位拳友的支持与厚爱。 随着时代的发展，学习的成本越来越高，以前我在学习搏击 体育项目的时候一个月的学费也不过1到2百块钱，而现在已经涨到了一节课大概100到200 想学习一些兴趣...