有健身常识 人应该知道，健身运动项目可以分为：力量训练跟有氧运动，那么，你知道哪些运动属于有氧运动吗？有氧运动指的是可持续坚持（2分钟以上），以有氧呼吸为主的运动，属于有氧运动，比如快走、打球、广场舞、跳绳、爬山等都是有氧运动，跳高、跳远、引体向上、大负重的哑铃、杠铃训练属于无氧运动。...

想要宝宝变得聪明又有魅力？开发右脑的7种方法你必须知道：1.重视才艺方面的发展才艺培养分为多种形式，既有动态的跆拳道、舞蹈等，也有静态的琴棋书画。这些有的培养孩子的节奏感，有的提高孩子身体的协调能力，有的丰富孩子的见识。不管是哪一种，都对孩子右脑的开发有好处。才艺方面如果...

一、前庭器官、和前庭系统与头晕的关系前庭器官是人体平衡系统的主要感受器官，它藏在颞骨内的内耳迷路之中，结构非常小而且复杂。前庭器官包括三个半规管，前庭器官通过前庭神经发出一些冲动，接收到的刺激通过前庭神经，传到大脑的脑干、小脑，后传到大脑皮层的眩晕中枢，此通路为前庭通路。如前庭...

每个人长大了之后身上的婴儿肥会慢慢消失，但也不是完全消失。婴儿肥经常出现在下巴和脖子。下巴的地方还好说，但出现在脖子上就很明显了，一层层的堆积，让整个人也显得臃肿不堪。当年纪再大一点的时候，颈部肌肉开始松弛，这时候脖子上会出现一层层的游泳圈，让人倍感衰老。拥有一个美丽的天鹅颈就成了每个女生...

最近天气转冷，很多抵抗力不好的朋友都出现了感冒、咳嗽的症状，感冒可以诱发心脏病是心脏病，对于平常心脏就不好的人来说就麻烦了，大家不妨常做三个小动作，有助于心脏的保养。1、下蹲女性比男性长寿，突其原因，据称和蹲位如厕有关。无论其依据是否经得住科学论证，但下蹲的确是保护心脏一种不错的锻炼...

如何做好臀推，提升重量，是臀部是否变大的重要途径！1、训练部位主要有：– 臀大肌– 臀中肌– 臀小肌练前要点在杠铃臀推中，最大化臀部刺激的干预变量有两个：重量和膝关节的角度。1、重量的选择– 训练力量：可以做 3-5 次的重量– 训练...

首先我们得明确诊断，如骨质疏松需要服用一段时间药物，肿瘤、血管瘤、骨折合并错位、明显的腰椎滑脱和严重的腰椎间盘突出导致症状明显（如下肢肌力减退、疼痛剧烈且不明显、压迫脊椎导致大小便功能问题等）则更建议尽早手术处理。其他腰肌劳损、肌筋膜炎、轻微滑脱和非以上症状的腰椎间盘突出症，这些情况除了适...

导语：胸肌大家都知道，位于我们身体最前方的胸，胸肌训练好的话，就很有魅力，对我们的体形和健康有很大的帮助。例如，男人有好的胸肌，身材会显得结实，一看就展示出男性的魅力，另一个优点是吸引异性的注意，容易找到对方。女性生孩子后或随着年龄的增长，胸部下垂、放松，胸部肌肉训练好，就能解决松弛下垂问题，回...

在当今社会，快节奏的生活和工作充斥着人们的生活。腰椎间盘突出是发病率极高的骨科疾病，据统计有15.2%的人饱受腰椎间盘突出的困扰。腰间盘突出如果不及时治疗，可能引起行走障碍，甚至瘫痪。而长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行...

想要穿衣更好看，需要有较宽的肩膀撑起衣服的两个边角，就像被晾衣架撑起一样。有些人天生就是宽肩，稍微带着练练三角肌，它的肩膀就会非常饱满圆润。如果你的肩膀很窄，那么你穿衣服就需要垫肩，而且要很小的尺码才能合身，看起来就非常瘦弱单薄。那么该如何练出宽厚饱满的肩膀呢？第一个动作：哑铃...