胸肌属于大肌群，想要练好就得增加对胸肌的刺激。大家所常见的是在健身房用哑铃或杠铃来推胸，通过大重量来增加对胸肌的刺激。但并不是每个人都有条件通过器械来训练胸肌，如果没有器械，我们要如何练胸呢？俯卧撑是练胸的最佳动作，难度也可以由不同的动作变式来增加，所以俯卧撑练胸也能给胸部很大...

1905电影网讯即将在《死侍3》中再度饰演金刚狼这一角色的休·杰克曼，在自己的社交网站上晒出了一张自己训练的照片。在照片上，狼叔正在做坐姿二头肌弯举这个动作。可以看到，他的手臂已经初现雏形。为了这个角色，休·杰克曼提前半年开始健身、减脂。其目的就是要在大银幕上完美呈现金刚狼的身材。此...

被People杂志评为2008年全球最性感男人的休·杰克曼，结合了澳洲人的低调优雅和英国舞台剧演员的贵族气质。但最为人所知和津津乐道的是他一身盔甲般的肌肉。他已经40多岁了，但可怕的是他的身体随着年龄增长越来越精壮，越来越健硕！前一张休·杰克曼31岁时的照片，而后一...

休·杰克曼(Hugh Jackman),金刚狼的扮演者,大家都领略了他在影片中的完美身材,却很少人知道他是如何,在这个大多数男人肌肉增长缓慢的年龄,练出完美形体的.看看他的私人教练(David Kingsbury)怎么说.休·杰克曼,英文名Hugh Jackman,澳大利亚人,45岁...

漫威旗下超级英雄“死侍”的扮演者瑞安·雷诺兹27日在社交媒体上宣布，《死侍3》将于2024年9月6日上映，而曾经宣布“辞演”的好莱坞动作明星休·杰克曼，也将在本片中回归他的代表性角色——金刚狼。“我们一直在努力制作下一部《死侍》电影，需要为这个角色寻找新的突破和挑战。然而，我现在只有...

近日，”金刚狼”休杰克曼在某社交软件上晒出了他和妻子的甜蜜合照，用来庆祝结婚24周年，并配文：”这24年来是我人生中最棒的日子！在我看来，我们越来越相爱了，我爱你，小黛，我会一直全心全意的爱你，24周年快乐！”休杰克曼这一高调表白妻子的举动，...

身高190cm的休·杰克曼凭借着自己在X-men中“金刚狼”的角色，从一个生面孔一跃进入了好莱坞超级巨星行列。他给人印象深刻的不单是他帅气的形象，还有他强壮的身体，和勇敢的演出，这为他平添了几分性感硬朗的形象。生活中的休·杰克曼总是喜欢以夹克示人，穿西装的时候你也很少能看见他打领带，给人感...

科幻爱情片《回忆》(Reminiscence)正在拍摄中，这部电影被描述为“一个烧脑的黑色爱情故事”，由《西部世界》的主创丽莎·乔伊导演，这也是女导演的首部长片。电影由因扮演“金刚狼”而被大家熟知的休·杰克曼主演，而和他上演对手戏的是吴彦祖，二人在剧中是一对情敌，都爱上了丽贝卡·弗格森饰演的女主...

作为一名专业的运动员，强森的健身计划由专业的团队打造，有针对性地塑造全身每一个肌肉群，不过，想要练就强壮的肌肉，是不是就不需要做有氧运动了呢？其实不然，强森的每天早晨都是由30-50分钟的有氧运动开启的。清晨4点，强森便会起床，穿上跑鞋，戴上耳机，到户外慢跑。如果因为工作原因他需要旅行，那...

健身时间长了你就会发现，什么自由卧推三大项非常重要，什么不练俯卧撑就不行这种言论，对于你的健身其实一点实用价值都没有。有些人健身就是为了好看，就是为了让胸肌更加饱满，而自由卧推、俯卧撑这些动作，其实对于胸肌刺激来说，只能算是中下水平而已。健身不能追逐概念正确，那些大而无用、正而不真的...