肠胃是我们人类主要的消化器官，良好的肠胃蠕动，能够促进消化和吸收。如果长时间的肠胃蠕动不佳，可能会导致便秘、腹胀等情况，青少年会营养不良、发育迟缓，中老年人则会失眠、乏力，给生活带来不少困扰。在日常生活中，我们可以通过适当的运动、早上喝温开水、腹部按摩、常喝酸奶、食用有助于润肠通便的水果等促进肠...

夏天的早晨、晚上，你会发现公园、操场有很多跑步的人，夏天虽热，很多需要减肥的跑友认为，夏天跑步出汗多，对于减脂会更有效果。但有时候你也会发现，夏天跑步后会大汗淋漓，消耗了很多卡路里，但是为什么还没有瘦呢？为什么会将出汗和减肥联系在一起？大家都知道，人热了就会出汗。跑步时，人的代谢能力...

减肥呢，是要看对于备孕的影响，也就是我们要做好这个足够的孕期的准备。那么这种呢，往往有两种情况。第一种你真的是胖了，那么胖到都影响到你怀孕后的健康了。那这个时候我们要先减重，那么这种减重呢，我们就要不择手段的去减重，因为它会影响到孕期中的健康的问题。比如说我们有一些孕妇或者叫准孕妇，她的体...

1、夏天跑步让我们坚持洗澡！本来上了一天班，懒懒的不想洗澡，但是夜跑之后，不洗不行啊！是夜跑让我们在夏天坚持讲卫生！2、每天收获赞美！三五天没见面的朋友每次见到都会惊呼，你又瘦了！没错，就是跑步的功劳！3、去除水肿！跑步能加快代谢，尤其是夏天！夜跑之后，经过一个晚上的快速代谢，...

当孩子出生之后，很多宝妈在意的就是孩子什么时候能翻身，什么时候能坐，什么时候能爬等，却很少有妈妈关注孩子的小手都会做了什么。而实际上，手部的精细动作的进展是观察孩子成长状态的重要标准。在现在的早教班，都极力推崇如何锻炼孩子的精细动作，也为此设置了很多相关课程。亮亮一岁多了，是个特别可...

其实，减肥的原理就是消耗和吸收，当吸收大于消耗时，就会胖，而当消耗大于吸收时，就可以瘦下来，瘦下来的速度取决的消耗和吸收的对比，而不影响健康，是需要找到一个平衡点的。除了一部分人采取一些极端的方法，对于我们这些普通人，就想瘦个10斤或者20斤的，掌握了这个原理，也不是太困难的事情。我...

1、提高跑步的强度有一些人因为自身体重的限制，不能够将跑步的强度予以提高。如果一直保持超低速的跑步速度，减肥的效果是非常微乎其微的。仅仅能够达到健身和保持身体健康的目的，以这种低强度的跑步作为减肥方式意义不大。所以想要达到减肥的目的，最好能够在自己身体承受能力的范围内达到最高的强度。如果实...

又到了露腿的季节，人家是丝袜美腿，细、长、直。一部分小仙女可能就比较尴尬了……大腿一捏，肉肉一大把，还伴着粗、壮、肿！更惨的是，坐下来，大腿松松垮垮；走起路来，肉肉跟着步子一走一颤。人家露腰露腿，穿衣好看，可到自己这只剩下露怯，恨不得裹个床单遮严实！如果你的腿有这种...

跑步减肥的方法1、在跑步之前，先进行力量训练。很多人看到跑步可以减肥之后，一上来就开始跑步，这显得有点心急了。想要更有效的减肥，就必须先进行一些力量训练，然后再跑步。要知道，我们人体有三大功能系统：ATP-CP系统；糖酵解系统；有氧系统。简单来说就是可以为我们提供能量的有快速能...

肩周炎俗称五十肩，以中年人发病较多，但近年来发病年龄日趋年轻化。接下来小编就为大家介绍一些肩周炎的常用治疗方法与日常锻炼措施等内容。一、肩周炎常见治疗方法1、口服药物。肩周炎发作十分疼痛，而过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小。口服药物能快速止痛，适当使用...