人的身体是最健康的，看得懂身体的语言，就可以看出身体是否健康，当身体出现异常的时候，身体的很多部位都会“说话”，尤其是舌头这个重要的部位。相信很多人都去看过中医，有经验的老中医在看病的时候，一般都会要求伸出舌头看一看，因此可以知道，舌头是身体健康的晴雨表。不过很多人还是不懂如何通过舌...

那么对于普通的跑者而言，每周跑步多少公里合适呢？1. 跑步是很容易上瘾的现在你只要打开一款跑步APP，上面都能看见各种晒图打卡，不少人每天坚持跑步10-20公里，还有人会跟团跑步，也不管自己的训练能力，反正是坚持跑完全程。在户外进行晨跑和夜跑的也是随处可见，他们是每天步数最多的那一位。...

我们都知道，蜂蜜是个好的食材，它含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常服用可以减肥，润肠，提高人体抵抗力等。蜂蜜一般都是加水饮用。其实蜂蜜水有很多讲究，喝对了能减肥，喝不对却伤身！和小编一起看下，蜂蜜水的注意事项！清晨第一杯，不是蜂蜜水有些人会选择在清晨第一杯喝蜂...

颈椎病，以前多用来形容年老力衰或体弱多病者，现在却频繁出现在年轻人的抱怨声中。电脑高科技的发展让人享受它带来的福利的同时，也把人变得体质颓废、弱不禁风。那些忙碌的上班族、痴迷的游戏人、忘我的程序员在做文件、玩游戏、编程序时，整天蹲在电脑旁边，一动未动，数年来如一日，慢慢地染上了一身的电脑病...

其实这个命题是非常难的，因为就是在肥胖的发生过程中，就有一种理论叫做夜餐综合征。那么这个夜餐综合征大家注意，他并不是因为吃多了什么东西，而在于吃这个诀窍。也就是说，当我一旦到了十一二点晚上还去吃东西的时候，实际上，这个时候，传统上你的胃肠道已经在休息了，你的激素水平已经不去分泌了。而在这个...

学习时，成绩不突出；工作了，业绩不突出；现在这腰椎间盘可是容易突出得很！现代人，长期承受生活的压力，每天坐在办公室里或电脑前，促使腰腿痛的发病率不断攀升。据统计，我国腰腿痛人群高达三亿，腰腿痛门诊中大约有10%~15%的患者有腰椎间盘突出症。患者已经达到了4000万，而且...

在我坐诊的过程中，被问这种问题的次数已经数不胜数了，好多小姐姐觉得减肥辛苦，坚持不下来，所以很多小姐姐企图用吸脂的方法，来达到减肥的目的。虽然很能理解他们的想法，因为他们不是专业人士，总是对吸脂“完美化”，想着通过吸脂手术的时候多抽一点，以为抽的越多，就会越瘦。所以一些基本的医学常识还是想让你们了解...

这篇文章适合能够靠墙倒立的人，如果你连靠墙倒立都无法做到，那么说明你的肩部和腰腹基础力量太薄了，还是需要多进行常规的俯卧撑之类的训练。我们很多人靠墙倒立可能能做两分钟左右，但是一旦双脚离开墙面，一秒都支撑不住就会掉下来，这其实主要是身体的协调性还不够强。协调性训练不同于力量训练或者增肌训练...

相信很多美眉买衣服时，都会觉得模特穿的衣服特显气质。而衣服到了自己身上，就是没有英姿飒爽，气质飘飘然的感觉，甚至有一种买家秀与卖家秀的赶脚。其实这归根结底，跟你体型有关。长期埋头伏案的工作和学习的关系，你趴在电脑桌或书桌前，也间接的导致了你含胸驼背等难看身姿，时间一久就难以改正过来。...

如果你有健身的习惯，你会发现，身体有个部位怎么锻炼都不够，那就是腹部，尤其是下腹部。好像无论你怎么锻炼，它看起来还是老样子。其实，这是有原因的。为了减脂和长肌肉，你需要锻炼整个身体,你需要消耗卡路里，还要配合平衡健康的饮食。也许你听过，最好的腹肌是在厨房练出来的。当然，卷腹、斜...