黄秀英 贾立财 刘长清中图分类号：S858.311 文献标识码：C 文章编号：1673-1085（2014）12-0027-05摘 要：随着我国畜牧业的快速发展，我国家禽业向着规模化、集约化不断发展，然而疾病仍是困扰蛋鸡养殖业健康发展与产品安全的主要问题，是蛋鸡养殖成败与否的关键因素。如何有效拒...

增肌和减脂，你知道它们的不同吗？增肌与减脂的根本区别增肌和减脂，本质上是两个相反的过程。减脂目的是通过控制卡路里摄入跟运动消耗，达到消耗脂肪，使身体脂肪率降低的目的。而增肌则需要通过训练和饮食，使身体蛋白质合成增加，肌肉量增加的目的。如何科学增肌？首先，需要控制饮食，保持...

很多人总是羡慕其他男性同胞拥有粗壮的手臂、厚实的胸部、宽大的背部、外翻的肩部、壮大的腿部，有的女性同胞羡慕她人迷人的马甲线、蜜桃臀。拥有这样性感的身材，是一天两天练出来的吗？是很难练出来的吗？显然不是的，只要你下足了功夫，坚持健身，那么身材一定如你所想，如你所需。特别多的男生跟我说，...

许多的健身训练爱好者，都会在新手的时候走过多多少少的弯路，总是认为自己训练的那一套是有效的，别人的经验不值一谈，这就会让自己的身材得不到好的发展。近几十年来，人们不断总结健身训练的有关经验，为的就是让更多的人在更短的时间里，锻炼出完美的身材，因此，我们要多学习前辈的经验，才能让健身变得高效...

男生都不希望自己的身材太瘦弱，因为看起来没有安全感。大部分瘦子想要提升体重，改变瘦弱的形象。想要身材变得强壮起来，你需要的是提升肌肉含量，而不是提升脂肪含量。脂肪分子比较臃肿，而肌肉纤维比较纤细，1公斤脂肪的体积是1公斤肌肉体重的3倍。单纯地增长脂肪，会让你变成胖子，只有增长肌肉才能变成一...

健身训练的时候，不可错过的7大黄金健身动作，提升增肌效率，练出好身材！动作1、杠铃卧推：锻炼胸肌，增强力量杠铃卧推是一项非常有效的健身动作，可以锻炼胸肌，增强力量。在进行杠铃卧推时，需要注意保持身体稳定，同时控制重量，以避免受伤。动作2、双杠臂屈伸：锻炼三头肌，提高爆发力...

增肌瓶颈期，是每个健身爱好者都会遇到的问题，不管你是初学者还是老手，都难以避免。这时候，只有不断的调整训练方法和营养摄入，才能进一步提升肌肉力量，练出发达的肌肉身材。几个方法帮你突破瓶颈期：一、合理调整训练强度在瓶颈期，适当调整训练强度是很有必要的。如果你一直使用相同的负重，那...

大多瘦子的特点是，皮下脂肪少，肌肉也少，导致身材纤瘦干瘪，无法给女友足够的安全感。瘦子有的是肠胃吸收不好，食物就是在肠胃过了一遍就排泄出去了，无法留住营养，导致身材干瘪。而有的是身体本身的代谢比较快，拥有常人说的易瘦体质，多吃不胖的特点，这也是胖子比较羡慕的体质。对于肠胃不好的人，你...

你是否曾经遇到过以下问题：“为什么我练了这么久，肌肉却增长缓慢？”“为什么我的肌肉没有线条，却显得很臃肿？”“我该如何科学地安排训练计划，才能更有效地增肌？”如果你也有这些疑问，那么下面的内容将会为你提供一些科学的增肌方法，帮助你增长更多肌肉！1、饮食调整增肌...

当健身增肌变成一种潮流，越来越多人加入到了健身房中进行训练，每个人都是带着目的想要去健身的。胖子健身增肌是为了让自己的身材瘦下来，变得更加的好看和更加的吸引人。而普通人增肌也会是为了让自己拥有迷人的身材，比如说马甲线和腹肌。而瘦子增肌，则是为了让自己看起来更加的强壮，白天瘦鸡的形象，不再被...