每个人都想要一个好的身材，穿着好看的衣服，在别人的眼里自信帅气。而健身却可以管理自身的身材，更能吸引别人；还提高自身精神状态，感受到自己身体体能在发生变化，提高自律性等。 但是由于学习工作大量增加，但自身不会控制饮食很少运动，体重在日渐增长，会导致身体出现一些亚健康的疾病，特别是学生以及上班族等。一...

很多人都听说过吃燕麦片能减肥的说法，也有很多人兴冲冲地买了好多燕麦片回家，发誓要一日三餐都吃燕麦片，快速瘦成一道闪电。结果最后却发现，怎么非但没减肥，还越吃越胖了呢？难道吃燕麦片减肥都是骗人的？对，肯定是骗人的。。。。。。先别着急抱怨被骗了，因为燕麦片也是很无辜的啊。首先，我们需要明白，为什么那么多...

减肚子是很多人的问题，可是解决方案就是直接开练，完全不知道脂肪消耗的原理，练腹部肌肉是可以辅助你减肥，但是你生活习惯没有改变，没有进行快速的燃脂训练，你的马甲线，腹肌是一辈子都没有出头之日的。所以你如果真的想减掉肚子，就按下面的方案进行，做到这两步，减掉小肚子将不是梦想，马甲线都不再...

导语：现在又到了减肥季，相信很多女生已经开始有点焦虑了，因为再过一段时间又到了露肉的季节，如果自己仍旧有拜拜肉大肚腩，怎么能穿上漂亮的裙装呢？不过减肥这条路可不容易走，很多美女天天喊着减肥，但是总是以失败而告终，而且有很多人每年年初的时候都会立下减肥的flag，但是到了年底就发现自己没瘦反而长了几斤...

减肥是当下很多人都关注的话题，很多人都希望能够拥有一个健康苗条的身材。然而，减肥并非一蹴而就的事情，而是需要持久的努力和坚持。在这篇文章中，我们将分享9个科学的减肥小知识，帮助你从156斤减到98斤，并拥有健康的身体。1.合理控制饮食。减肥最重要的一点就是控制卡路里的摄入量，要保持热量摄入和消耗的平...

有多少小仙女们早上起床时双腿紧绷而纤细，一到下午却双腿浮肿，几乎胖了一圈？你以为这仅仅是水肿吗？实在可不是这么复杂的哟～小腿一旦浮肿，对身体的影响可不是一点半点。开始会从视觉上显得整团体都很胖，其次会显得腿很短，即便穿了高腰裤，仍是身体五五分。像美腿女神被我这么一P图，以...

关于减肥这件事，姐妹们一定要提上行程！而且记住一定要管住嘴！一定要管住嘴！一定要管住嘴！重要的事说三遍！实在嘴馋，可以吃一些补充蛋白质，饱腹感很强的食品，当零食吃。第一个周期（七天）1、按时吃早餐、中餐、晚餐，且过程需细嚼慢咽2、下班后（晚上6点后）不要吃任何东西3、每天保持喝水8杯，饭前喝点温水容...

B型血的人：在享受运动中减肥瘦身有技巧，妙招要记牢B型血的人，对自己身边的事物都不是很关心。但若有人告诉他们该减肥的时候，他们的表现就会出现180°的大转弯，会很认真地看待这个问题。一般情况下，B型血的人比较容易被新鲜的事物所吸引，对于瘦身也同样适用。而且，传统的瘦身方法无非就...

鸡蛋的营养特别丰富而且对人体的好处有很多所以许多人会把鸡蛋当作自己每天必备的食物对于长期走在减肥路上而且又特别喜欢吃鸡蛋的爱美者来说鸡蛋是否可以减肥成了一个至关重要的问题吃鸡蛋可以减肥吗？虽然鸡蛋的营养特别丰富但是只要正确并且适量的吃鸡蛋是不会引发肥胖的而且还能够起到减肥的作用鸡蛋中的蛋白质既可以让...

穿衣显瘦脱衣有肉，这样的事情很难做到吗?当然简单，很多上班族都做到了，穿上衣服好像是没有多胖，但是一脱衣服那个肚子简直比姚明跳得还高。为什么会有这么多人都出现这么严重的腹部赘肉呢，这并不是没有原因的。像是这样的腹式肥胖是很严重的问题，可能代表着内脏有大量的脂肪，患上各种心脑血管疾病比那些看起来就胖的...