基础代谢变慢了，即使少吃，也会慢慢长胖，这个年纪减肥，一是要设立一个可行的的目标，不能一味的追求太瘦，那样容易显老，而且要采取相对合理的方法，不能人云亦云，更不能像年轻人一样依靠单纯的节食。体重一定要结合年龄，这样才更合理，同样的身高，一个20多岁的小姑娘，一个40岁以后，按要求也不一样的...

“真的太感谢你们这么多年的辛苦付出。记得我儿子一岁多时不会坐、不会爬、不会走和说话，到现在的能走、能说话、有基本生活自理的能力，感谢你们让我看见一个又一个的奇迹。”近日，怀化市第一人民医院儿童保健与康复中心一例重症脑瘫患儿恢复情况超出家长预期目标，患儿家长激动地道谢。小林（化名）现五岁四个月，201...

要问这世上大多数的女人最害怕什么？那毫无疑问就是肥胖！都说减肥是女性一生的必修课。女人的一辈子中要经历许多时期，比如工作、结婚、生子等，在这些时期中，由于各种各样的原因，女性非常容易发福长胖。对于不同阶段，唯有针对性的减肥方法，才能避免身材发福走样！18-25岁人生转折期肥胖原因...

在过去的十年里悬吊系统已成为团体训练工作室、私教工作室和健身房最喜爱的训练器材之一。甚至这种小工具你在家中、出差时随行李携带，也可以挂在门上进行锻炼。。在购买悬吊系统时厂家一般都宣称利用悬吊系统训练有诸多益处，包括能够进行快速有效的全身锻炼，提高身体灵活性和柔韧性，增加痩体重，发展核心稳定...

都说“岁月是把杀猪刀”，可对于男性朋友而言，岁月更像一个“充气筒”！不信！？你看看来从翩翩美少年到油腻老腊肉，只有“一个肚腩”的距离。男人为什么容易胖肚子其实胖起来的时候，没有一块肥肉是无辜的，脂肪的增长一般都是全身性的。不过对于男同胞而言，有个地...

传统练腹肌，通常会选择仰卧卷腹、仰卧举腿、俄罗斯转体等各种徒手动作。还有一种器材在健身圈逐渐流行，由1根绳子悬挂在半空中，底部配备2个把手，形成了悬挂训练系统，英文名称为“trx”。那么如何使用trx悬挂绳来训练腹肌呢？1.trx屈腿跪立前推双腿屈膝跪立，双脚脚尖贴地，双手握住...

不管什么时候，减肥都是很多女人心中最为关心的事，即使已经拥有了比较好的身材，也会精益求精，继续减肥大计。区别就是有些女性选择合理的方式减肥，有些女性选择减肥药等捷径来减肥。乱用减肥药对于女性的伤害很大，会减出一身的毛病，接下来就让我们一起来了解一下。乱吃减肥药减肥对女性身体有哪些危害呢？1...

相对健身爱好者，训练不足和训练过度其实一点都没有意义，那如何才能把握呢？ 一般来说，在训练的时候缺乏泵感也许是由于训练过度导致，但是也不尽然，如果你的训练量很小，同样不能获得泵感，而且不同的人也有不同的感觉，如果你训练并不频繁，组数也不够多，使用重量一般，那很可能就是训练不足了，...

1、减肥的本质我们要想减肥，就绕不开这个减肥的本质。减肥的本质就是通过调整饮食结构，让摄入小于消耗，缩小脂肪细胞的体积，从而真正起到减肥的目的。因为人胖了主要是两种情况，第1个是脂肪细胞体积的增大，第2个是脂肪细胞数量的增加。我们一般减肥就是缩小脂肪细胞的体积，脂肪细胞的数量我...

30岁以后，人为什么容易变胖？如何改变这一现状？胡乱的前言所有粉丝中，年龄24-30岁的占49.43%，31-40岁占17.03%。人一旦过了30岁，身材走样的概率就会明显增加，30岁就像是一道身材的“分水岭”，不知不觉，但等你发现时却早已为时已晚。原因是什么？大家总结了...