如果连续7天只吃玉米，人会发生什么样的变化？结果超乎你的想象，玉米能在减肥期代替主食，还是不错的优质碳水，要是坚持一日三餐只吃玉米，能不能起到减肥的效果呢？短期内应该是有的，挑战结束后，不暴饮暴食就不会复胖，长期食用的话，会因为食物单一，出现营养不良！当你只吃玉米的第1天，好不容易瘦下来的小蛮腰...

导语随着生活节奏的加快以及丰富的物质生活，体脂率走高成为了很多人的烦恼，大街上的“大肚”人士也随处可见，于是，减肚子成为了大多数人走进健身房最重要的目的。理论上来说，减少热量摄入，同时保证热量赤字，即多消耗少吃饭，体重就会下降，腹部脂肪也会相应的减少，起初这样的设想是成立的，效果也很明显，但几周...

卷心菜减肥法一直在亚洲地区都很受欢迎。然而为什么卷心菜减肥法这么受追捧呢？就来八一八这个效果出奇好的减肥妙招，看看我们利用卷心菜DIY的两款超级燃脂美食吧，同时也跟苦哈哈节食减肥的日子道个别！卷心菜减肥法的原理揭秘卷心菜减肥法的原理揭秘卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分...

我一个月就瘦了将近二十斤，吃得少真的会瘦，我曾经偷懒不吃早餐不吃晚餐，每顿吃素很少吃肉，真的会瘦的很快。可结果就是感觉自己一剧烈运动就头晕眼花，身体有点虚弱，有一天晚上回家看到了冰箱里的小蛋糕，实在受不了了抓起来就吃，然后第二天起来发现自己胖了3斤.然后食欲就这样不可控制的爆发了，一个月瘦下来的...

减肥在于减腹，减腹在于温腹，想要减肥的女生好好看一下 减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。中医讲究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属...

随时天气慢慢变暖，加上经过一场疫情，如今大家都比较注重饮食的健康和均衡，也因此养生就慢慢的被更多人提上了日程，包括一心想减肥增肌的人，也会去思量一下怎样会更适合。有些人为了减肥，平时会节食，或者刻意的控制自己的饮食，也有的人为了增肌，会吃一些自己觉得不错的食物，其中最受欢迎的就是燕麦和牛奶...

血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的减肥方法，他是康涅狄格州一位知名的自然疗法医师，曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。他提出的这个减肥方法针对不同的血型来选择不同的饮食去减肥。此方法的理论是：若跟自身血型不同的血液进入人体，人体的免疫系统便会产生抗体来抵御这种血球，致使血液凝结，这样会导致...

在减脂期，合理选择零食对于控制热量摄入、维持饱腹感和满足口腹之欲都很重要。虽然减脂期需要限制高热量、高糖分的零食，但仍然有许多健康的零食选择，可以帮助你在减脂过程中保持动力和效果。以下是一些适合减脂期食用的健康零食：水果：水果是天然的零食选择，富含维生素、矿物质和纤维，而且低热量。例如苹果...

今天咱们们来聊一聊新手怎样去选跳绳！在我们选择跳绳之前，一定要先明确自己的目的到底是什么？目的一：竞速如果你是竞速，那推荐的是钢丝绳或者是直径5mm的PVC的绳子。它们比较轻、抗阻小，提速就会很快，但是对控绳能力的要求也会很高。如果你速度上不去，会觉得有些飘。目的二：学花式学花...

为了减肥，很多人都经常一整天不吃不喝的，对健康危害极大，而且减肥效果并不是很好，那一天不吃东西能瘦多少？一天不吃饭对身体有什么危害？一天不吃饭能瘦多少一天三餐不摄入主食，一般可以消耗300~400克的碳水化合物，差不多可以减重0.7~0.8斤，但是前提是不运动和足量饮水的情况，如果禁...