空腹有氧近几年流行了起来在健身界和耐力项目运动员中广受欢迎人的一天可以被分为进食状态和空腹状态空腹有氧就是在空腹状态下做有氧运动（进食状态和空腹状态对脂肪的影响）由于空腹阶段人体血糖含量低胰岛素恢复到初始水平这时候脂肪更容易被分解所以有氧运动的效果会更好-英国伯明翰大学研究表明-（1）空腹有氧...

球是很多小孩都喜欢的玩具，从小时的玩具球到长大后认识的各种球类，其运动类型增多，大家对球的看法也是各不相同的，比如篮球，这项运动属于正规的运动比赛，我们可以通过打篮球锻炼身体，团队合作的精神也会更好，儿童或是青春期打篮球还能长高。那么女性打篮球容易减肥吗？打篮球确实可以减肥，打...

导语：只有科学合理的减肥方法，才能保持永久不反弹大家好，这几天在和一些减肥的人士沟通的过程中，我发现很多人，其实不懂减肥的很多方法和理论，我觉得这是一件很不好的事情，既然要减肥，首先我们应该知道一些减肥的方法和理论，这才能很好的指导我们去减肥奥。今天我就给大家分享一下，科学公认最好的...

现在越来越多的女性都特别注重自己的仪态美，所以想出很多办法来塑造自己的仪态，现在网上有一种特别活的塑造仪态的方法，那就是每天靠墙站十分钟，那么每天如果要是坚持了，靠墙站十分钟，一个月之后会有什么样的结果呢?1、有助于体态的美观。每天靠墙站十分钟，坚持一个月之后就有助于养成最佳侧面体态...

跑步被视为现代人的健康生活方式，尤其是超重人士首选。导语：都市繁忙生活限制了人们的运动量，而跑步向来被视为现代都市人的健康生活方式，尤其是超重人士首选的减重方法。其实跑步是把双刃剑，并非有益无害，也并非适宜所有人群。跑步减重更是都市迷思，到底以慢跑瘦身是否一定好？跑步时，有意识...

我尝试8小时减肥法将近一个月啦，现在分享一下我这一个月的感受吧！什么是8小时减肥法8小时减肥法，又称8/16间歇进食法，8:16断食法。就是在一天当中，任意选择连续的8个小时作为进食时间，剩余16个小时为禁食时间，只能喝水。此方法号称在连续8小时内可以多次进食，不限制事物种类。减肥...

第一个：参苓白术丸（祛湿第一中成药）胖人多痰湿，想要减肥，祛湿是第一步湿气重的表现：舌苔厚腻，有齿痕，口气重，浑身犯懒没精神，大便黏腻粘马桶，脸上头上爱出油，爱长痘等。参苓白术丸主要作用就是健脾祛湿，非常适合湿气重的人服用，脾胃就是人体的除湿器，脾胃好了，湿气自然没了，湿气没了...

生活水平的日益提高，也造成了肥胖率的上升，所以各种各样的减肥方法也应运而生，其中豆浆减肥法就是其中之一。豆浆不仅营养丰富，而且也很美味，如果用来减肥也比较容易坚持下去。那么豆浆可以减肥吗？豆浆富含膳食纤维，饱腹感强，而且可以增强肠胃蠕动，改善便秘，不仅减少了其他食物的摄入，还能促进肠道油脂和废料的排...

奶昔当饭吃，一周瘦3斤？当下，标榜”越吃越瘦”，主打减肥塑形的代餐粉、代餐奶昔等纷纷上线，因被广大控体人群追捧，成为新的消费风口。下单的那一刻，每个人的心中都种下了期待，仿佛和瘦身后的自己只有一步之遥。不过，传统代餐”营养搭配不均衡”&...

“五月不减肥，六月徒伤悲”。又到了露肉的季节，许多人再次陷入“减肥慌”，急切的希望能在一个月内实现暴瘦20斤计划！为了实现自己的目标，每天忍饥挨饿，早起晨跑、夜跑，饿到虚弱了还坚持运动，美名其曰“我在减肥呢！”还有的人，恨不得一天上秤称三回重，生怕指针多向后跳了两格。但是这些做法，对减肥真...